BLOG
Fitlab Blog
Du interessierst dich für Sport, körperliche und mentale Gesundheit? Auf unserem Fitlab Blog teilen wir wissenswerte Beiträge mit dir!
Warum Eiweißshakes kein Risiko für deine Nieren sind – Mythen entlarvt und der Schlüssel zu deinem Erfolg
Was Kunden leider immer noch von Ärzten hören und worüber sie dann mit mir diskutieren wollen (und bei mir auch sehr gerne dürfen), ist, dass es immer noch Ärzte gibt, die öffentlich behaupten, Eiweißshakes würden den Nieren schaden. Unglaublich, oder? Trotz...
Jeder dritte (23,2 Millionen) Erwachsene in Deutschland leidet unter einer Fettleber
Wusstest du, dass jeder dritte Erwachsene in Deutschland eine Fettleber hat? Diese alarmierende Tatsache bleibt oft unbeachtet, und das Traurigste daran ist, dass viele Ärzte nicht einmal genau erklären können, woher das kommt und was man dagegen tun kann. Dabei ist...
Zucker: Nummer 1, wenn es um gesundheitliche Schäden geht
Zucker: Nummer 1, wenn es um gesundheitliche Schäden geht Ich war auf vielen Lehrgängen überall auf dieser Welt, nicht nur sportspezifische, sondern auch über Ernährung, Neurotransmitter und eine Vielzahl an weiteren Vor- und Weiterbildungen und Seminaren. Was aber...
Der Schlüssel zum Trainingserfolg: 3 Verborgene Signale deines Körpers
Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz intensiven Trainings und einer ausgewogenen Ernährung nicht die gewünschten Fortschritte siehst? Die Antwort könnte in deinem Körper versteckt liegen, und zwar in Form von subtilen Signalen, die oft übersehen werden. In...
Personaltrainer Ausbildung – Wie wird man eigentlich Personal Trainer und 3 Dinge, die Du vermeiden solltest auf dem Weg dorthin
Personaltrainer Ausbildung - Wie wird man eigentlich Personal Trainer und 3 Dinge, die Du vermeiden solltest auf dem Weg dorthin Zunächst einmal darf sich so ziemlich jeder Personaltrainer nennen, der das möchte, da der Begriff nicht geschützt ist oder eine spezielle...
9 Tipps, wie du dein Testosteron steigerst
9 Tipps, wie du dein Testosteron steigerst Hey, willkommen zu einem weiteren spannenden Blogbeitrag aus dem Fitlab Stuttgart! Heute widmen wir uns einem Thema, das vor allem für Männer, aber auch für Frauen interessant ist: Testosteron. Es ist das Hormon, das uns...
Muskelaufbau der 1 Tipp, der alles ändert: Wie es endlich klappt mit dem Muskelaufbau
Muskelaufbau der eine Tipp, der alles ändert: Wie es endlich klappt mit dem Muskelaufbau Mein Hintergrund als Personaltrainer in Stuttgart Ich bin seit über 10 Jahren als Personaltrainer tätig und betreibe seit nunmehr 8 Jahren mein eigenes Studio in Stuttgart. In...
PMS Was hilft? 7 nützliche Tipps, wie man PMS besser übersteht
PMS Was hilft? 7 nützliche Tipps, wie man PMS besser übersteht PMS tritt meistens stark im zweiten Trimester des weiblichen Lebenszykluses auf. Viele Frauen leiden monatlich unter prämenstruellen Symptomen, die das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen können. Doch...
Abnehmen für Frauen: Der 1 Tipp, der alles ändert
Abnehmen für Frauen: Der 1 Tipp, der alles ändert Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse schaffen es 40% der Frauen in Deutschland nicht, die empfohlenen 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Unsere Erfahrungen aus den letzten acht Jahren Personal Training...
Burnout – Was tun? 7 wertvolle Tipps zur Vorbeugung
Was ist Burnout? Burnout ist ein Zustand emotionaler, mentaler und physischer Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress und Überforderung entsteht. Um das Phänomen auf einer biochemischen Ebene zu verstehen, müssen wir uns die Rolle von Neurotransmittern im Gehirn...
Panikattacken, was tun? 6 Tipps, was du langfristig tun kannst!
Panikattacken, was tun? Ich möchte euch heute erklären, wie ihr euch selbst dabei helfen könnt, euch dauerhaft von Panikattacken zu befreien. Was passiert bei einer Panikattacke? Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwere körperliche...
Vermeide diese 8 Dinge, wenn du langfristig abnehmen möchtest
Als Personal Trainer im Fitlab Stuttgart sehe ich oft, dass Menschen beim Abnehmen bestimmte Fehler machen, die ihre Fortschritte behindern. Hier sind acht Dinge, die du vermeiden solltest, um langfristig erfolgreich abzunehmen. 1. Ein zu großes Kaloriendefizit Ein...
5 Tipps, Wie es Diesmal mit dem Abnehmen Klappt
Als Personal Trainer im Fitlab Stuttgart erlebe ich täglich Menschen, die sich vorgenommen haben, Gewicht zu verlieren. Die meisten haben schon zahlreiche Diäten ausprobiert und sind frustriert, weil die Kilos einfach nicht dauerhaft verschwinden wollen. Hier sind...
Abnehmen mit Apfelessig: Wundermittel oder Mythos?
Abnehmen mit Apfelessig: Wundermittel oder Mythos? Einleitung Im Bereich der Gewichtsabnahme gibt es immer wieder neue Trends und Wundermittel, die schnelle Erfolge versprechen. Ein solches Mittel, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, ist...
Wie bekommt man das Fett am Bauch weg?!
Als Personaltrainer im Fitlab Stuttgart werde ich oft gefragt: „Wie bekomme ich das Fett am Bauch weg?“ Bauchfett ist für viele Menschen ein hartnäckiges Problem, und die Lösung liegt nicht nur in mehr Bewegung und gesunder Ernährung. Oftmals spielen auch Stress und...
Zink für Männer – Unverzichtbar für Testosteron und Vitalität
Zink für Männer – Unverzichtbar für Testosteron und Vitalität
Entdecken Sie, warum Zink ein entscheidender Nährstoff für die männliche Gesundheit ist. Erfahren Sie, wie Zink die Testosteronproduktion unterstützt, die körperliche Leistung steigert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Unsere Premium Multies im FitLab Stuttgart bieten eine optimale Zinkversorgung für maximale Gesundheitsvorteile. Lesen Sie jetzt mehr über die Vorteile von Zink und wie es Ihren täglichen Antrieb fördern kann.
Nahrungsergänzung für Frauen
Nahrungsergänzung für Frauen – Warum Magnesium ein Muss ist In meiner täglichen Praxis als Personaltrainer im FitLab Stuttgart stehe ich oft Frauen zur Seite, die aktiv ihren Alltag gestalten und neben Beruf, Familie und Hobbys auch ihre Fitness nicht vernachlässigen...
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Häufig wird bei uns im Personal Training im Fitlab Stuttgart die Frage nach Nahrungsergänzungsmitteln gestellt. Sind sie sinnvoll oder sogar gefährlich? Gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen? Gehen wir zuerst...
Herausforderungen gesunder Ernährung: Warum es uns zunehmend schwerfällt, gesund zu essen.
Die Schwierigkeit gesunder Ernährung: Warum es uns so schwer fällt, richtig zu essen Bei uns im FitLab kommt es sehr häufig vor, dass Kunden im Personal Training schwer damit kämpfen, ihre Ernährung umzustellen, obwohl sie wissen, dass ihre aktuelle Ernährungsweise...
Fasziales Stretching nach FST: Der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Golfspiels beim FILTAB Stuttgart
Fasziales Stretching nach FST: Der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Golfspiels bei FitLab Stuttgart Golf erfordert Präzision, Geschicklichkeit und hervorragende körperliche Verfassung. Ein oft übersehener Aspekt, der die Leistung auf dem Golfplatz deutlich verbessern...
Wer braucht eigentlich dieses Personal Training in Stuttgart ?
Der Mann mit dem Spiegeleiersyndrom Vor einigen Wochen kam ein Mann zu mir ins Studio, und wir waren eigentlich gleich auf einer Wellenlänge. Wir haben ein wenig geflachst und Witze gemacht, und er hat mir auch gleich das Purdue angeboten. Als wir dann endlich soweit...
Wer benötigt eigentlich Personal Training?
Dauerhafte Veränderung durch Personal Training im Fitlab Stuttgart: Die Geschichte einer dauerhaften Transformation Einleitung: Bei FitLab Stuttgart begegnen wir häufig Kunden, die nach der ultimativen Lösung suchen: der perfekten Übung, der idealen...
FITLAB Stuttgart’s Erfolg: Wie Unsere Kunden beim Bau eines Brunnens in Kamerun halfen
FITLAB Stuttgart's Erfolg: Wie Unsere Kunden beim Bau eines Brunnens in Kamerun halfen Nachtrag aus dem Jahr 2023: Mitte 2023 hat FITLAB Stuttgart eine bemerkenswerte Initiative gestartet. Ziel unserer Spendenaktion war es, nicht nur finanzielle Mittel zu sammeln,...
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Alles richtig gemacht. Trotzdem kein Erfolg!
Da reißt man sich schon den Hintern auf im Training, dennoch bleiben die Ergebnisse aus... Was man tun kann erfahrt ihr in diesem Video: https://youtu.be/ZpN-ReU8ygU
Hallo happy Mami,
Wie Personaltraining für mein Baby und für mich! Das ist, was eine langjährige Kundin (3 Kinder) vor einiger Zeit zu mir gesagt hat. Und in der Tat hatte ich in die letzten 10 Jahren die ein oder andere werdende Mami bei mir im Fitlab vor, die ich währen der...
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Mach nicht diesen Fehler……
.....und gehe hungrig einkaufen. Sehr oft erzählen mir Kunden, dass ihnen ein Malheur passiert ist! "Ich war wirklich dabei nur die guten Sachen einzukaufen, doch plötzlich hab ich einen Schokoriegel in der Hand und 2 Packungen Gummibärchen" Woher kommt das und warum...
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Tu mal so als ob
Warst du auch schon einmal in einer Situation das du etwas erreichen möchtest, du dir dann aber durch irgendetwas den Wind aus den Segeln nehmen lässt? Du kennst das Gefühl! Dann kann dir dieser Tipp eventuell helfen dein ziel doch zu erreichen....
Du möchtest kein Morgen Muffel mehr sein?? Dann kann dir dieser Tipp eventuell ja auch helfen.
Morgenmuffligkeit (Ja das ist ein Wort) ist nicht für jeden nervig und störend. Für diejenigen unter euch die wissen, dass sie morgens gern erst mal 3 bis 4 Stunden in Ruhe gelassen werden müssen, weil sie ihren Mitmenschen sonst schreckliche dinge antun würden. Und...
Was wir von Profisportler lernen können
Im heutigen Video berichte ich euch von meinen Erfahrungen mit Profisportlern in den letzten 10 Jahren. ---> Hier geht es zum Video
Wie werde ich ungewolltest Wasser im Körper wider los?
Im Blog Beitrag Fett vs Muskeln wurde unter anderem Wasser im Körper thematisiert. Ungewolltes Wasser im Körper kann mehrere Gründe haben. Fakt ist das, verlieren von Wasser kann sich sowohl auf dein Gewicht (wird weniger) als auch auf die Optik deines Körpers...
Hallo Sportsfreund!
Folgst du uns schon auf unseren Social-Media-Kanälen? Hier gewinnst du Einblicke in unseren Studio- und Arbeitsalltag und bekommst regelmäßíg Tipps für deine Gesundheit und das Erreichen deiner Ziele.