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Fitlab Blog
Du interessierst dich für Sport, körperliche und mentale Gesundheit? Auf unserem Fitlab Blog teilen wir wissenswerte Beiträge mit dir!
Gesundheit Ü50: Herausforderungen meistern und vital bleiben
Mit 50 beginnt für viele Männer ein neuer Lebensabschnitt. Doch neben neuen Möglichkeiten zeigt der Körper jetzt deutlicher, dass er nicht mehr alle Belastungen wegsteckt wie in jüngeren Jahren. Hormonelle Veränderungen, verlangsamte Stoffwechselprozesse und...
Gesundheit Ü30: Warum du jetzt aktiv werden musst!
Gesundheit Ü30: Warum du jetzt aktiv werden musst! Mit Anfang 30 beginnt dein Körper, seine „unsichtbaren Rechnungen“ zu präsentieren – und zwar mit Zinsen. Was einst wie ein unerschöpflicher Vorrat an Energie und Regeneration erschien, entpuppt sich als fragiles...
Warum Personal Training in Stuttgart der Schlüssel zu deinem Fitnesserfolg ist
Warum Personal Training in Stuttgart der Schlüssel zu deinem Fitnesserfolg ist Du hast deine Fitnessziele vor Augen, doch dir fehlt der richtige Ansatz, um sie nachhaltig zu erreichen? Genau hier kommen wir ins Spiel! Als erfahrene Personaltrainer in Stuttgart wissen...
Faszien, Stretching und Personaltraining: Warum dein Körper echt mehr braucht als nur Bewegung
Wir sind nicht nur als Personaltrainer in Stuttgart bekannt, sondern kümmern uns seit 2016 auch intensiv um eure Faszien. In den USA haben wir das Faszien-Stretching nach FST (Fascial Stretch Therapy) direkt von der Erfinderin Ann Frederick gelernt und perfektioniert....
Der 1 entscheidende Tipp, der alles verändert – oder was dir jeder Personaltrainer raten sollte!
Der 1 entscheidende Tipp, der alles verändert – oder was dir jeder Personaltrainer raten sollte! Hupsi – schon sind 9 Jahre im eigenen Studio vergangen! Was vor über 13 Jahren damit begann, meine eigenen körperlichen und psychischen Probleme in den Griff zu bekommen,...
Warum Neujahrsvorsätze oft scheitern – und wie du sie endlich umsetzen kannst
Warum Neujahrsvorsätze oft scheitern – und wie du sie endlich umsetzen kannst Alle Jahre wieder kommen die altbekannten (entschuldigt meine Ausdrucksweise) „Scheiß-Neujahrsvorsätze“ auf die Liste. Und wie jedes Jahr sind sie spätestens im März wieder Geschichte....
Einfach zur Wunschfigur. Der 1 Tipp, der alles verändert
Der EINE Tipp, der alles verändert auf dem Weg zur Wunschfigur Natürlich ist es wichtig, dass ein Personal Trainer einen Trainingsplan schreiben kann – sei es für Muskelwachstum (Hypertrophie), Ausdauer oder Kraftausdauer. Nicht minder wichtig ist das Erstellen eines...
5 wichtige Tipps vom Personal Trainer, die meist übersehen werden!
5 wichtige Tipps vom Personal Trainer, die meist übersehen werden! First things first: Möglicherweise hat der eine oder andere schon einmal mit dem Gedanken gespielt, mit einem Personal Trainer in Stuttgart zu trainieren, und sich gleichzeitig gefragt: „Lohnt sich das...
1 Tipp Kauft Personal Trainer Stuttgart Aktien!
"Kauft Personal Trainer Stuttgart Aktien!" Wer sich jetzt fragt, was das soll?! Dem sei gesagt: Gut, dass dich die Überschrift gecatcht hat. Aber worum geht es hier eigentlich? Ein langjähriger Kunde – nennen wir ihn mal Mister Money – kam neulich zu mir ins Studio....
8 oder 88 – am besten machst du beide Stolz
8 oder 88 – am besten machst du beide Stolz Vielleicht hast du diesen Satz ja schon mal irgendwo gelesen: „Du musst nur zwei Menschen in deinem Leben stolz machen. Die 8-jährige Version von dir, die zu dir aufblickt, und die 88-jährige Version von dir, die...
Warum Eiweißshakes kein Risiko für deine Nieren sind – Mythen entlarvt und der Schlüssel zu deinem Erfolg
Was Kunden leider immer noch von Ärzten hören und worüber sie dann mit mir diskutieren wollen (und bei mir auch sehr gerne dürfen), ist, dass es immer noch Ärzte gibt, die öffentlich behaupten, Eiweißshakes würden den Nieren schaden. Unglaublich, oder? Trotz...
Jeder dritte (23,2 Millionen) Erwachsene in Deutschland leidet unter einer Fettleber
Wusstest du, dass jeder dritte Erwachsene in Deutschland eine Fettleber hat? Diese alarmierende Tatsache bleibt oft unbeachtet, und das Traurigste daran ist, dass viele Ärzte nicht einmal genau erklären können, woher das kommt und was man dagegen tun kann. Dabei ist...
Zucker: Nummer 1, wenn es um gesundheitliche Schäden geht
Zucker: Nummer 1, wenn es um gesundheitliche Schäden geht Ich war auf vielen Lehrgängen überall auf dieser Welt, nicht nur sportspezifische, sondern auch über Ernährung, Neurotransmitter und eine Vielzahl an weiteren Vor- und Weiterbildungen und Seminaren. Was aber...
Der Schlüssel zum Trainingserfolg: 3 Verborgene Signale deines Körpers
Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz intensiven Trainings und einer ausgewogenen Ernährung nicht die gewünschten Fortschritte siehst? Die Antwort könnte in deinem Körper versteckt liegen, und zwar in Form von subtilen Signalen, die oft übersehen werden. In...
Personaltrainer Ausbildung – Wie wird man eigentlich Personal Trainer und 3 Dinge, die Du vermeiden solltest auf dem Weg dorthin
Personaltrainer Ausbildung - Wie wird man eigentlich Personal Trainer und 3 Dinge, die Du vermeiden solltest auf dem Weg dorthin Zunächst einmal darf sich so ziemlich jeder Personaltrainer nennen, der das möchte, da der Begriff nicht geschützt ist oder eine spezielle...
9 Tipps, wie du dein Testosteron steigerst
9 Tipps, wie du dein Testosteron steigerst Hey, willkommen zu einem weiteren spannenden Blogbeitrag aus dem Fitlab Stuttgart! Heute widmen wir uns einem Thema, das vor allem für Männer, aber auch für Frauen interessant ist: Testosteron. Es ist das Hormon, das uns...
Muskelaufbau der 1 Tipp, der alles ändert: Wie es endlich klappt mit dem Muskelaufbau
Muskelaufbau der eine Tipp, der alles ändert: Wie es endlich klappt mit dem Muskelaufbau Mein Hintergrund als Personaltrainer in Stuttgart Ich bin seit über 10 Jahren als Personaltrainer tätig und betreibe seit nunmehr 8 Jahren mein eigenes Studio in Stuttgart. In...
PMS Was hilft? 7 nützliche Tipps, wie man PMS besser übersteht
PMS Was hilft? 7 nützliche Tipps, wie man PMS besser übersteht PMS tritt meistens stark im zweiten Trimester des weiblichen Lebenszykluses auf. Viele Frauen leiden monatlich unter prämenstruellen Symptomen, die das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen können. Doch...
Abnehmen für Frauen: Der 1 Tipp, der alles ändert
Abnehmen für Frauen: Der 1 Tipp, der alles ändert Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse schaffen es 40% der Frauen in Deutschland nicht, die empfohlenen 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Unsere Erfahrungen aus den letzten acht Jahren Personal Training...
Burnout – Was tun? 7 wertvolle Tipps zur Vorbeugung
Was ist Burnout? Burnout ist ein Zustand emotionaler, mentaler und physischer Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress und Überforderung entsteht. Um das Phänomen auf einer biochemischen Ebene zu verstehen, müssen wir uns die Rolle von Neurotransmittern im Gehirn...
Panikattacken, was tun? 6 Tipps, was du langfristig tun kannst!
Panikattacken, was tun? Ich möchte euch heute erklären, wie ihr euch selbst dabei helfen könnt, euch dauerhaft von Panikattacken zu befreien. Was passiert bei einer Panikattacke? Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwere körperliche...
Vermeide diese 8 Dinge, wenn du langfristig abnehmen möchtest
Als Personal Trainer im Fitlab Stuttgart sehe ich oft, dass Menschen beim Abnehmen bestimmte Fehler machen, die ihre Fortschritte behindern. Hier sind acht Dinge, die du vermeiden solltest, um langfristig erfolgreich abzunehmen. 1. Ein zu großes Kaloriendefizit Ein...
5 Tipps, Wie es Diesmal mit dem Abnehmen Klappt
Als Personal Trainer im Fitlab Stuttgart erlebe ich täglich Menschen, die sich vorgenommen haben, Gewicht zu verlieren. Die meisten haben schon zahlreiche Diäten ausprobiert und sind frustriert, weil die Kilos einfach nicht dauerhaft verschwinden wollen. Hier sind...
Abnehmen mit Apfelessig: Wundermittel oder Mythos?
Abnehmen mit Apfelessig: Wundermittel oder Mythos? Einleitung Im Bereich der Gewichtsabnahme gibt es immer wieder neue Trends und Wundermittel, die schnelle Erfolge versprechen. Ein solches Mittel, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, ist...
Wie bekommt man das Fett am Bauch weg?!
Als Personaltrainer im Fitlab Stuttgart werde ich oft gefragt: „Wie bekomme ich das Fett am Bauch weg?“ Bauchfett ist für viele Menschen ein hartnäckiges Problem, und die Lösung liegt nicht nur in mehr Bewegung und gesunder Ernährung. Oftmals spielen auch Stress und...
Zink für Männer – Unverzichtbar für Testosteron und Vitalität
Zink für Männer – Unverzichtbar für Testosteron und Vitalität
Entdecken Sie, warum Zink ein entscheidender Nährstoff für die männliche Gesundheit ist. Erfahren Sie, wie Zink die Testosteronproduktion unterstützt, die körperliche Leistung steigert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Unsere Premium Multies im FitLab Stuttgart bieten eine optimale Zinkversorgung für maximale Gesundheitsvorteile. Lesen Sie jetzt mehr über die Vorteile von Zink und wie es Ihren täglichen Antrieb fördern kann.
Nahrungsergänzung für Frauen
Nahrungsergänzung für Frauen – Warum Magnesium ein Muss ist In meiner täglichen Praxis als Personaltrainer im FitLab Stuttgart stehe ich oft Frauen zur Seite, die aktiv ihren Alltag gestalten und neben Beruf, Familie und Hobbys auch ihre Fitness nicht vernachlässigen...
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Häufig wird bei uns im Personal Training im Fitlab Stuttgart die Frage nach Nahrungsergänzungsmitteln gestellt. Sind sie sinnvoll oder sogar gefährlich? Gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen? Gehen wir zuerst...
Herausforderungen gesunder Ernährung: Warum es uns zunehmend schwerfällt, gesund zu essen.
Die Schwierigkeit gesunder Ernährung: Warum es uns so schwer fällt, richtig zu essen Bei uns im FitLab kommt es sehr häufig vor, dass Kunden im Personal Training schwer damit kämpfen, ihre Ernährung umzustellen, obwohl sie wissen, dass ihre aktuelle Ernährungsweise...
Fasziales Stretching nach FST: Der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Golfspiels beim FILTAB Stuttgart
Fasziales Stretching nach FST: Der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Golfspiels bei FitLab Stuttgart Golf erfordert Präzision, Geschicklichkeit und hervorragende körperliche Verfassung. Ein oft übersehener Aspekt, der die Leistung auf dem Golfplatz deutlich verbessern...
Hallo Sportsfreund!
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