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Moment mal… schreibt das wirklich ein Personaltrainer? Ja! Und zwar einer von zwei Personal Trainern, die gemeinsam ihr eigenes Boutique-Studio im wunderschönen Stuttgart führen – dem Fitlab. Wir tun das, was wir lieben – und genau deshalb möchte ich heute mal etwas...

Die 1 Sache, die man leicht überliest – und was sie mit Faszien zu tun hat David Goggins – und was sein Körper uns lehren kann Die eine Sache, die man vielleicht gerne überliest, wenn man David Goggins’ They Can’t Hurt Me liest. Als Personal Trainer beschäftige ich...

Du willst ein Frühaufsteher werden – weißt aber nicht wie? Dann bist du nicht allein. Viele haben den Wunsch, früher in den Tag zu starten – mehr Zeit für sich, Training, Fokus oder einfach weniger Hektik am Morgen. Aber der Weg dorthin ist oft holprig. Ich kenne das...

Du willst endlich deine Wunschfigur? Dann mach nicht diese 5 Fehler! Viele Menschen starten im Januar hochmotiviert mit dem Ziel, endlich ihre Traumfigur zu erreichen. Doch leider scheitern die meisten – nicht weil sie zu wenig tun, sondern weil sie gleich zu Beginn...

Trainiere deinen Kopf – Warum Sport dein Gehirn stärkt Iresin – das muskuläre Wundermolekül für dein Gehirn Wenn du dich bewegst, bewegst du mehr als nur deine Muskeln. Deine Muskulatur übernimmt dabei nämlich eine ganz besondere Rolle: Sie wirkt wie ein eigenes...

Männergesundheit: 7 erschreckende Fakten und wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst Warum ist die mentale und körperliche Gesundheit vieler Männer so schlecht? Es gibt nicht eine einfache Antwort auf diese Frage. Viele Faktoren aus den Bereichen Ernährung,...

Fit nach der Schwangerschaft – 5 einfache Tipps Die Geburt eines Kindes ist eine der schönsten und zugleich herausforderndsten Phasen im Leben. Neben schlaflosen Nächten, Windeln und Stillen bleibt oft wenig Zeit für sich selbst. Doch um sich langfristig wohlzufühlen...

Männergesundheit: 6 Schritte für eine bessere mentale Gesundheit Warum Männer ihre mentale Gesundheit priorisieren sollten Psychische Erkrankungen betreffen bis zu 25 % der Bevölkerung, doch Studien zeigen, dass Männer oft Schwierigkeiten haben, Probleme zu erkennen...

8 schnelle Tipps für Frauen, um Kraft und Muskeln schneller aufzubauen Einleitung Immer mehr Frauen entdecken die Vorteile von Krafttraining für sich. Muskelaufbau ist nicht nur für Männer wichtig – auch Frauen profitieren enorm davon. Ein gezieltes Training steigert...

10 Goldene Regeln für Krafttraining ab 40 – Dein Schlüssel zu mehr Fitness in Stuttgart Einleitung Krafttraining ist nicht nur etwas für junge Athleten – im Gegenteil! Gerade ab 40 wird es immer wichtiger, Muskulatur aufzubauen und zu erhalten, um jung und fit zu...

Personal Training vs. Fitnessstudio: Was lohnt sich wirklich? Bei uns im Fitlab bekommst du keine 08/15-Betreuung, sondern ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Wir wissen, dass die Entscheidung zwischen einem Fitnessstudio und einem Personal Training nicht...

Die Probleme: Bewegungsmangel und ein steifer Körper In der heutigen Gesellschaft, in der viele Berufe vor dem Computer ausgeübt werden, ist Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen fangen an, die ersten Anzeichen von steifen Muskeln,...

Mit 50 beginnt für viele Frauen ein neuer Lebensabschnitt, der nicht nur Herausforderungen, sondern auch Chancen mit sich bringt. Der Körper verändert sich durch hormonelle Umstellungen, Stoffwechselverlangsamung und altersbedingte Veränderungen – doch mit dem...

Mit 50 beginnt für viele Männer ein neuer Lebensabschnitt. Doch neben neuen Möglichkeiten zeigt der Körper jetzt deutlicher, dass er nicht mehr alle Belastungen wegsteckt wie in jüngeren Jahren. Hormonelle Veränderungen, verlangsamte Stoffwechselprozesse und...

Gesundheit Ü30: Warum du jetzt aktiv werden musst! Mit Anfang 30 beginnt dein Körper, seine „unsichtbaren Rechnungen“ zu präsentieren – und zwar mit Zinsen. Was einst wie ein unerschöpflicher Vorrat an Energie und Regeneration erschien, entpuppt sich als fragiles...

Warum Neujahrsvorsätze oft scheitern – und wie du sie endlich umsetzen kannst Alle Jahre wieder kommen die altbekannten (entschuldigt meine Ausdrucksweise) „Scheiß-Neujahrsvorsätze“ auf die Liste. Und wie jedes Jahr sind sie spätestens im März wieder Geschichte....

"Kauft Personal Trainer Stuttgart Aktien!" Wer sich jetzt fragt, was das soll?! Dem sei gesagt: Gut, dass dich die Überschrift gecatcht hat. Aber worum geht es hier eigentlich? Ein langjähriger Kunde – nennen wir ihn mal Mister Money – kam neulich zu mir ins Studio....

8 oder 88 – am besten machst du beide Stolz Vielleicht hast du diesen Satz ja schon mal irgendwo gelesen: „Du musst nur zwei Menschen in deinem Leben stolz machen. Die 8-jährige Version von dir, die zu dir aufblickt, und die 88-jährige Version von dir, die...