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Männergesundheit: 6 Schritte für eine bessere mentale Gesundheit Warum Männer ihre mentale Gesundheit priorisieren sollten Psychische Erkrankungen betreffen bis zu 25 % der Bevölkerung, doch Studien zeigen, dass Männer oft Schwierigkeiten haben, Probleme zu erkennen...

8 schnelle Tipps für Frauen, um Kraft und Muskeln schneller aufzubauen Einleitung Immer mehr Frauen entdecken die Vorteile von Krafttraining für sich. Muskelaufbau ist nicht nur für Männer wichtig – auch Frauen profitieren enorm davon. Ein gezieltes Training steigert...

10 Goldene Regeln für Krafttraining ab 40 – Dein Schlüssel zu mehr Fitness in Stuttgart Einleitung Krafttraining ist nicht nur etwas für junge Athleten – im Gegenteil! Gerade ab 40 wird es immer wichtiger, Muskulatur aufzubauen und zu erhalten, um jung und fit zu...

Personal Training vs. Fitnessstudio: Was lohnt sich wirklich? Bei uns im Fitlab bekommst du keine 08/15-Betreuung, sondern ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Wir wissen, dass die Entscheidung zwischen einem Fitnessstudio und einem Personal Training nicht...

Die Probleme: Bewegungsmangel und ein steifer Körper In der heutigen Gesellschaft, in der viele Berufe vor dem Computer ausgeübt werden, ist Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen fangen an, die ersten Anzeichen von steifen Muskeln,...

Mit 50 beginnt für viele Frauen ein neuer Lebensabschnitt, der nicht nur Herausforderungen, sondern auch Chancen mit sich bringt. Der Körper verändert sich durch hormonelle Umstellungen, Stoffwechselverlangsamung und altersbedingte Veränderungen – doch mit dem...

Mit 50 beginnt für viele Männer ein neuer Lebensabschnitt. Doch neben neuen Möglichkeiten zeigt der Körper jetzt deutlicher, dass er nicht mehr alle Belastungen wegsteckt wie in jüngeren Jahren. Hormonelle Veränderungen, verlangsamte Stoffwechselprozesse und...

Gesundheit Ü30: Warum du jetzt aktiv werden musst! Mit Anfang 30 beginnt dein Körper, seine „unsichtbaren Rechnungen“ zu präsentieren – und zwar mit Zinsen. Was einst wie ein unerschöpflicher Vorrat an Energie und Regeneration erschien, entpuppt sich als fragiles...

Warum Neujahrsvorsätze oft scheitern – und wie du sie endlich umsetzen kannst Alle Jahre wieder kommen die altbekannten (entschuldigt meine Ausdrucksweise) „Scheiß-Neujahrsvorsätze“ auf die Liste. Und wie jedes Jahr sind sie spätestens im März wieder Geschichte....

"Kauft Personal Trainer Stuttgart Aktien!" Wer sich jetzt fragt, was das soll?! Dem sei gesagt: Gut, dass dich die Überschrift gecatcht hat. Aber worum geht es hier eigentlich? Ein langjähriger Kunde – nennen wir ihn mal Mister Money – kam neulich zu mir ins Studio....

8 oder 88 – am besten machst du beide Stolz Vielleicht hast du diesen Satz ja schon mal irgendwo gelesen: „Du musst nur zwei Menschen in deinem Leben stolz machen. Die 8-jährige Version von dir, die zu dir aufblickt, und die 88-jährige Version von dir, die...

Wusstest du, dass jeder dritte Erwachsene in Deutschland eine Fettleber hat? Diese alarmierende Tatsache bleibt oft unbeachtet, und das Traurigste daran ist, dass viele Ärzte nicht einmal genau erklären können, woher das kommt und was man dagegen tun kann. Dabei ist...

Zucker: Nummer 1, wenn es um gesundheitliche Schäden geht Ich war auf vielen Lehrgängen überall auf dieser Welt, nicht nur sportspezifische, sondern auch über Ernährung, Neurotransmitter und eine Vielzahl an weiteren Vor- und Weiterbildungen und Seminaren. Was aber...

Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz intensiven Trainings und einer ausgewogenen Ernährung nicht die gewünschten Fortschritte siehst? Die Antwort könnte in deinem Körper versteckt liegen, und zwar in Form von subtilen Signalen, die oft übersehen werden. In...

9 Tipps, wie du dein Testosteron steigerst Hey, willkommen zu einem weiteren spannenden Blogbeitrag aus dem Fitlab Stuttgart! Heute widmen wir uns einem Thema, das vor allem für Männer, aber auch für Frauen interessant ist: Testosteron. Es ist das Hormon, das uns...

Muskelaufbau der eine Tipp, der alles ändert: Wie es endlich klappt mit dem Muskelaufbau Mein Hintergrund als Personaltrainer in Stuttgart Ich bin seit über 10 Jahren als Personaltrainer tätig und betreibe seit nunmehr 8 Jahren mein eigenes Studio in Stuttgart. In...

PMS Was hilft? 7 nützliche Tipps, wie man PMS besser übersteht PMS tritt meistens stark im zweiten Trimester des weiblichen Lebenszykluses auf. Viele Frauen leiden monatlich unter prämenstruellen Symptomen, die das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen können. Doch...

Was ist Burnout? Burnout ist ein Zustand emotionaler, mentaler und physischer Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress und Überforderung entsteht. Um das Phänomen auf einer biochemischen Ebene zu verstehen, müssen wir uns die Rolle von Neurotransmittern im Gehirn...

Panikattacken, was tun? Ich möchte euch heute erklären, wie ihr euch selbst dabei helfen könnt, euch dauerhaft von Panikattacken zu befreien. Was passiert bei einer Panikattacke? Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwere körperliche...