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Fett vs. Muskeln

Aufgrund der aktuellen Corona-Verordnung ist mit Sport im Studio erst mal nichts.
Wer dennoch etwas für die Figur tun möchte oder seinen Neujahrsvorsatz verfolgen möchte, der sollte sich vorher überlegen was er erreichen möchte.
Wer sich vornimmt das die (böse) Waage eine niedrigere Zahl anzeigt, als es der IST-Zustand aktuell hergibt, sollte hierbei eine Sache bedenken:
Ein Kilo Fett wiegt logischerweise genau so viel wie ein Kilo Muskeln – ein Kilo ist und bleibt ein Kilo.
Muskeln sind jedoch dichter als Fett und enthalten mehr Wasser, Kohlenhydrate und Eiweiß. Daher nehmen sie weniger Platz ein als Fett.
Beim Verlieren von Muskelmasse wird der kalorische Grundumsatz jedoch weniger.
Was also wirklich erstrebenswert ist, ist ungeliebtes Fett und überflüssig im Körper eingelagertes Wasser los zu werden.
Das wirkt sich positiv auf die (böse) Waage aus und euer Grundenergieumsatz sinkt nicht.
Frohes Schwitzen!

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