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Wie werde ich ungewolltest Wasser im Körper wider los?

Im Blog Beitrag Fett vs Muskeln wurde unter anderem Wasser im Körper thematisiert. Ungewolltes Wasser im Körper kann mehrere Gründe haben. Fakt ist das, verlieren von Wasser kann sich sowohl auf dein Gewicht (wird weniger) als auch auf die Optik deines Körpers positive auswirken. Außerdem wirkt sich „viel Trinken“ (Wasser) Positiv auf deine Leistung aus.

Mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen.

  • Hitze. Bei hohen Temperaturen erweitern sich die Blutgefäße, damit der Körper die Wärme besser abgeben kann.
  • Bewegungsmangel.
  • Periode.
  • Schwangerschaft.
  • Zu hoher Salzkonsum.
  • Kalium reiche Lebensmittel.
  • Entzündungen im Körper.

Wie werde ich ungewollte Wassereinlagerungen im Körper los?

  • Viel Wasser trinken. Wer unter Ödemen (Ansammlungen von wässriger Flüssigkeit im Körpergewebe)leidet, sollte viel trinken.
  • Entwässernde Lebensmittel (Gurke, Avocado, Sellerie)
  • Bewegung.
  • Auf Alkohol, Salz und Zucker verzichten.
  • Massagen, Faszien Training / Stretching im Fitlab 😀

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