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Fitlab Blog
Du interessierst dich für Sport, körperliche und mentale Gesundheit? Auf unserem Fitlab Blog teilen wir wissenswerte Beiträge mit dir!
Was kostet ein Personal Trainer in Stuttgart?
Kurz und knapp: Eine Einheit Personal Training im Fitlab Stuttgart kostet zwischen 92 € und rund 108 € – je nachdem, wie groß das Paket ist. Analyse, Anamnese, Faszien Stretching und Ernährungsbegleitung sind darin enthalten. Gute Frage. Und hier die Antwort, ohne den...
Krafttraining für Frauen: Warum Gewichte heben das Demenzrisiko um 88% senken kann – Fitlab Stuttgart
Ihr Lieben… „Ich möchte aber nicht aussehen wie der Unglaubliche Hulk wenn ich anfange mit Training!" Keine Sorge – ich trainiere schon eine ganze Weile und sehe auch nicht aus wie der Hulk. 😄 Aber Spaß beiseite. Es kommt nicht selten vor, dass vor allem Frauen vor...
WHOOP Erfahrungen: Die ersten 24 Stunden – lohnt sich der Test? | Fitlab Stuttgart
Ihr Lieben, wie der Titel schon vermuten lässt: Ich teste für euch den WHOOP Fitness-Tracker. Disclaimer: Ich bekomme von WHOOP kein Geld für diesen Beitrag. Ich nutze die einmonatige kostenlose Testversion. Sollte sich daran etwas ändern, lasst ihr es euch sofort...
Knieschmerzen & Rückenschmerzen – warum dein Po und deine Hüftstrecker das Problem sind
Ihr Lieben, Erster Termin im Fitlab – ja richtig, Körperfettanalyse und darüber reden warum der Körper Fett genau an dieser Stelle einlagert… Aber genau darum geht es heute mal nicht, sondern um den zweiten Teil des ersten Termins. Die Anamnese! Strukturelle Balance...
Schilddrüse, Stoffwechsel & das kleine Fettpolster das alles verrät – Personal Trainer Stuttgart klärt auf
Ihr Lieben… Im Fitlab läuft jeder erste Termin gleich ab: Wir machen eine Körperfettanalyse und eine Anamnese. Die Körperfettanalyse zeigt uns wie viel Körperfett jemand hat – und wie viel Magermasse. Sie dient in erster Linie als Anhaltspunkt, als Ist-Zustand. Diese...
Mit 46 Jahren der beste Personal Trainer in Stuttgart – mein Geburtstagsmanifest für deine Gesundheit
Ihr Lieben… „Mit 46 Jahren – da fängt das Leben an. Mit 46 Jahren, da hat man Spaß daran!" Oder so ähnlich. 😄 Der 10. Juli ist wieder da – und ich bin wieder ein Jahr älter. Ich dachte mir: Machen wir doch mal einen Jahresrückblick. Eine Bestandsaufnahme. Ein...
Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher: Wie es biologisch wirklich klappt – Fitlab Stuttgart
Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher ihr Lieben… Ich komme in meiner Arbeit als Personal Trainer mit vielen unterschiedlichen Menschen zusammen. Und natürlich erzähle ich ab und an auch etwas aus meinem Privatleben. Viele meiner Kunden wissen, dass ich in meiner...
Bauchfett loswerden Stuttgart: Was viszerales Fett mit chronischen Krankheiten zu tun hat – und was du jetzt tun kannst
Ihr Lieben… „Ich möchte nicht abnehmen – ich möchte nur etwas fitter werden! Ich bin nämlich Body Positive!" Diese Aussage hat mich neulich im Studio zum Nachdenken gebracht. Und ich muss ehrlich sagen: Ich finde sie erstmal richtig und wichtig. Deswegen habe ich auch...
Urlaub, Beobachtungen & ein ehrlicher Brief an alle Eltern: Was passiert, wenn das Gehirn vergisst, dass es gerade isst
Ihr Lieben… Ein paar Tage Urlaub können Balsam für die Seele sein – auch wenn man liebt, was man tut. Das habe ich in der Corona-Zeit leider auf die harte Tour lernen müssen. 12 bis 14 Stunden Arbeit pro Tag, über Monate. Aber das ist eine andere Geschichte, die ich...
Mehr als Merch: Warum der neue Fitlab Shop Stuttgart Supplements, Gutscheine & einen Brunnen in Kamerun vereint
Ihr Lieben… Als Personal Trainer in Stuttgart-Süd lerne ich gerade eine neue Art von Baustelle kennen – und ich meine nicht nur die aufgerissene Kreuzung vor unserer Tür im Heusteigviertel. Aber dazu gleich mehr. 😄 Heute geht es um etwas, auf das ich wirklich stolz...
46 Jahre, 10 Jahre Fitlab – und warum gerade jetzt der beste Zeitpunkt ist, mit dem Training zu beginnen: Wechseljahre, Muskeln & ein langes, gesundes Leben
Ihr Lieben… Als Personal Trainer hier in Stuttgart begegnet mir gerade ein Thema immer häufiger – und es betrifft besonders viele starke Frauen, die wir im Fitlab begrüßen dürfen: Wechseljahre, Training und was euer Körper in dieser Phase wirklich braucht. Genau darum...
Training bei Erkältung? Warum Pause im FITLAB Stuttgart dein schnellster Weg zurück ist
hr Lieben... beim Thema Training bei Erkältung scheiden sich oft die Geister, doch aus gegebenem Anlass melde ich mich heute direkt aus dem Krankenstand zu Wort. Die Geschichte von Phillip: Wenn „110%“ dich immer wieder ausbremsen. Lange vor der FITLAB-Zeit habe ich...
Jeder Deckel muss gezahlt werden: Warum dein heutiger Lifestyle deine Zukunft bestimmt
Ihr Lieben... heute wird es mal etwas philosophisch, aber auch knallhart realistisch. Schaut euch mal das Beitragsbild an: Ein Mann sitzt am Tisch, man sieht nur seine Arme aus der Vogelperspektive, das Bier in der Hand, die Zigarette brennt. Das Wichtigste aber ist...
Abnehmen in Stuttgart: Warum deine Waage ein schlechter Berater ist
Abnehmen in Stuttgart: Warum deine Waage ein schlechter Berater ist „Um Gottes Willen, Daniel – jetzt wiege ich ja MEHR als am Anfang! Ist das normal?!?“ 😱 Diesen Satz höre ich im FITLAB immer wieder, meistens kurz nachdem jemand mit dem Kraftsport angefangen hat....
10 Jahre FITLAB Stuttgart – Eine Dekade High-End Personal Training im Heusteigviertel
10 Jahre FITLAB Stuttgart – Eine Dekade High-End Personal Training im Heusteigviertel Ja, richtig gelesen: 10 Jahre sind es schon! Streng genommen durchbrechen wir die Schallmauer erst im Juni bzw. September – je nachdem, ob man die Unterschrift unter den Mietvertrag...
Hanteltraining macht schlau: Warum deine Muskeln das beste Backup für dein Gehirn sind
Hanteltraining macht schlau: Warum deine Muskeln das beste Backup für dein Gehirn sind Ja, ja – schon wieder so eine Überschrift, die zum Anklicken verleiten soll. „Nice try, Dani“, denkst du dir vielleicht. Wer das glaubt, dem sei gesagt: Dranbleiben und lesen lohnt...
Der „Früher vs. Heute“-Check: Warum dein Körper den Unterschied merkt
Der „Früher vs. Heute“-Check: Warum dein Körper den Unterschied merkt In meinem heutigen Blogbeitrag möchte ich auf das klassische „Früher war alles besser“ eingehen. Wie kommt man im Jahr 2026 eigentlich auf so einen Gedanken? Wir nutzen KI, haben Smartphones, die...
Die Wolfsstunde: Wenn die Gedanken nachts Jagd auf dich machen 🐺💤
Die Wolfsstunde: Wenn die Gedanken nachts Jagd auf dich machen 🐺💤 Wir legen bei uns im Heusteigviertel großen Wert darauf, dass wir im Personal Training immer einen ganzheitlichen Ansatz wählen. Das heißt: Es wird nicht nur trainiert, sondern wir schauen uns auch ganz...
Körper-Neustart: In 2 Wochen zu mehr Lebensfrohheit – Warum dein Körper kein Trockenfleisch sein muss
Körper-Neustart: In 2 Wochen zu mehr Lebensfrohheit – Warum dein Körper kein Trockenfleisch sein muss Hast du dich schon mal gefragt, warum du morgens aufstehst und dich fühlst, als hättest du die Nacht in einer Schrottpresse verbracht? Du bist nicht allein. Viele...
Handicap-Killer Rückenschmerzen? Wie FST-Stretching dein Golfspiel im Heusteigviertel revolutioniert
Handicap-Killer Rückenschmerzen? Wie FST-Stretching dein Golfspiel im Heusteigviertel revolutioniert Golf ist Präzision. Golf ist Geschicklichkeit. Aber Golf ist vor allem eins: Eine extreme Belastung für deinen Bewegungsapparat. Wer denkt, dass Golf „kein richtiger...
Warum gibt sich Deutschland mit so wenig zufrieden? (Und ich meine nicht dein Gehalt)
Warum gibt sich Deutschland mit so wenig zufrieden? (Und ich meine nicht dein Gehalt) Wer jetzt denkt, hier geht es um einen politischen Wahlwerbespot, den muss ich leider enttäuschen – hier geht es heute nicht um Politik! Oder vielleicht doch ein bisschen? Julia und...
Stoppt den Verfall: Warum die meisten Stuttgarter ab 35 körperlich bankrott gehen.
Stoppt den Verfall: Warum die meisten Stuttgarter ab 35 körperlich bankrott gehen. Man liest es momentan überall: Stuttgart ist bankrott. Die Kassen sind leer, die Substanz bröckelt. Aber weißt du, was viel schlimmer ist? Die meisten Stuttgarter zwischen Degerloch und...
Rückenschmerzen vom Bürojobs? Warum Stretching in Stuttgart-Süd oft die falsche Lösung ist.
Rückenschmerzen vom Bürojobs? Warum Stretching in Stuttgart-Süd oft die falsche Lösung ist. Wer kennt das nicht? Du sitzt acht, neun oder sogar zehn Stunden am Schreibtisch in deinem Büro in Stuttgart-Mitte oder im Süden, starrst auf den Monitor und merkst, wie sich...
Ständig unter Strom? Warum das richtige Magnesium der Schlüssel für deinen Schlaf und die Regeneration ist (Fitlab Stuttgart)
Ständig unter Strom? Warum das richtige Magnesium der Schlüssel für deinen Schlaf und die Regeneration ist (Fitlab Stuttgart) Hand aufs Herz: Wie oft wurde dir schon geraten, Magnesium zu supplementieren? Und wie oft lagst du schon todmüde im Bett, konntest aber nicht...
Supplement-Guide 2026: Einnahme, Kombination & die häufigsten Fehler (Fitlab Stuttgart)
Supplement-Guide 2026: Einnahme, Kombination & die häufigsten Fehler (Fitlab Stuttgart) In meinem Job als Personal Trainer stoße ich immer wieder auf Widerstand, wenn es um das Thema Supplements geht. Das liegt oft an Vorurteilen oder der Sorge, dass...
Warum Stress dein Training blockiert – und wie wir im Fitlab Stuttgart damit umgehen
Warum Stress dein Training blockiert – und wie wir im Fitlab Stuttgart damit umgehen In einem meiner früheren Beiträge habe ich es bereits kurz erwähnt: In meinen Mittzwanzigern habe ich unter Panikattacken gelitten. Ausgelöst durch ständigen Stress im Agenturleben,...
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Adipositas bei Kindern – was wirklich dahintersteckt
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Adipositas bei Kindern – was wirklich dahintersteckt Ich war neulich mit dem Auto unterwegs und habe im Deutschlandfunk einen Beitrag gehört, der mich sofort getriggert hat.Die Überschrift: „Deutsche Gesellschaft für...
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Wem gehört Fitlab Stuttgart?
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Wem gehört Fitlab Stuttgart? Heute gehen wir mal wieder ein paar Google-Fragen gemeinsam durch – und ab geht die Fahrt durch das, was das World Wide Web über uns ausspuckt. Ihr fragt: Wem gehört Fitlab Stuttgart?...
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Warum Protein beim Abnehmen so entscheidend ist
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Warum Protein beim Abnehmen so entscheidend ist Es gibt Fragen, die hört man als Personaltrainer immer wieder.Und dann gibt es die eine Frage nach Protein. Dass es „fast keinen Sinn macht“, in einer Diät komplett auf...
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Muss ich dringend Sport machen? Diese Checkliste gibt die Antwort
Ihr fragt – Personaltrainer Stuttgart antwortet: Muss ich dringend Sport machen? Diese Checkliste gibt die Antwort Für diejenigen unter euch, die „fitter werden“ oder „Sport machen“ nicht auf der Neujahrsliste hatten, hier ein paar Anzeichen, auf die ihr achten könnt,...
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