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In einem älteren Blogbeitrag hab ich euch bereits erklärt, auf welche Lebensmittel ihr verzichten solltet, wenn ihr Entzündungen vermeiden wollt. → Hier geht’s zum Artikel. Im heutigen Artikel geht es noch mehr darum, warum es überhaupt erstrebenswert ist,...

Wie bei allen Sportarten treffen wir uns zum Training, um in der eigentlichen Sportart besser zu werden. Wer also ins Fußballtraining geht, möchte im Fußball besser werden – mehr Tore schießen oder eben verhindern, je nach Position. Das ist der eine Part des...

5 Dinge, die zu beachten sind Ganz einfach – und das gilt für jeden, der sich dafür entscheidet, eigenen „Personal Trainer Stuttgart“ oder sonst wo zu konsumieren. Wo steh ich aktuell und wo will ich hin? Wer dann feststellt, dass er schon viel unternommen hat und...

Ein unterschätzter Auslöser für Rückenschmerzen Kennst du das? Du wachst morgens auf und dein Rücken schreit förmlich nach Bewegung – obwohl du gestern gar nichts Besonderes gemacht hast? Was viele nicht wissen: Nicht nur Bewegungsmangel, auch deine Ernährung kann der...

Wie Personal Training in Stuttgart nicht nur Körper, sondern auch Leben verändert – eine echte Erfolgsgeschichte mit globaler Wirkung. Wie zwei Personaltrainer aus Stuttgart gemeinsam mit ihren Kunden einen Brunnen in Kamerun gebaut haben Eigentlich hat das Ganze...

Der natürliche Alterungsprozess – und was du tun kannst Keine Frau denkt gern ans Älterwerden. Viele suchen nach dem einen „Geheimnis“, wie man jünger aussieht. Doch „würdevoll altern“ heißt nicht, mit 60 wieder wie mit 25 auszusehen. Es bedeutet, das Leben in...

Kinder und Personal Training: Ja oder Nein? Um es vorwegzunehmen: „Jein!“Als erstes sollten wir klären, wie alt das Kind ist. In diesem Fall gehen wir heute der Frage nach, ob Kinder – also kleine Menschen unter 13 Jahren – Personal Training brauchen. Alles darüber...

Moment mal… schreibt das wirklich ein Personaltrainer? Ja! Und zwar einer von zwei Personal Trainern, die gemeinsam ihr eigenes Boutique-Studio im wunderschönen Stuttgart führen – dem Fitlab. Wir tun das, was wir lieben – und genau deshalb möchte ich heute mal etwas...

Die 1 Sache, die man leicht überliest – und was sie mit Faszien zu tun hat David Goggins – und was sein Körper uns lehren kann Die eine Sache, die man vielleicht gerne überliest, wenn man David Goggins’ They Can’t Hurt Me liest. Als Personal Trainer beschäftige ich...

Du willst ein Frühaufsteher werden – weißt aber nicht wie? Dann bist du nicht allein. Viele haben den Wunsch, früher in den Tag zu starten – mehr Zeit für sich, Training, Fokus oder einfach weniger Hektik am Morgen. Aber der Weg dorthin ist oft holprig. Ich kenne das...

Du willst endlich deine Wunschfigur? Dann mach nicht diese 5 Fehler! Viele Menschen starten im Januar hochmotiviert mit dem Ziel, endlich ihre Traumfigur zu erreichen. Doch leider scheitern die meisten – nicht weil sie zu wenig tun, sondern weil sie gleich zu Beginn...

Trainiere deinen Kopf – Warum Sport dein Gehirn stärkt Iresin – das muskuläre Wundermolekül für dein Gehirn Wenn du dich bewegst, bewegst du mehr als nur deine Muskeln. Deine Muskulatur übernimmt dabei nämlich eine ganz besondere Rolle: Sie wirkt wie ein eigenes...

Männergesundheit: 7 erschreckende Fakten und wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst Warum ist die mentale und körperliche Gesundheit vieler Männer so schlecht? Es gibt nicht eine einfache Antwort auf diese Frage. Viele Faktoren aus den Bereichen Ernährung,...

Fit nach der Schwangerschaft – 5 einfache Tipps Die Geburt eines Kindes ist eine der schönsten und zugleich herausforderndsten Phasen im Leben. Neben schlaflosen Nächten, Windeln und Stillen bleibt oft wenig Zeit für sich selbst. Doch um sich langfristig wohlzufühlen...

Männergesundheit: 6 Schritte für eine bessere mentale Gesundheit Warum Männer ihre mentale Gesundheit priorisieren sollten Psychische Erkrankungen betreffen bis zu 25 % der Bevölkerung, doch Studien zeigen, dass Männer oft Schwierigkeiten haben, Probleme zu erkennen...

8 schnelle Tipps für Frauen, um Kraft und Muskeln schneller aufzubauen Einleitung Immer mehr Frauen entdecken die Vorteile von Krafttraining für sich. Muskelaufbau ist nicht nur für Männer wichtig – auch Frauen profitieren enorm davon. Ein gezieltes Training steigert...

10 Goldene Regeln für Krafttraining ab 40 – Dein Schlüssel zu mehr Fitness in Stuttgart Einleitung Krafttraining ist nicht nur etwas für junge Athleten – im Gegenteil! Gerade ab 40 wird es immer wichtiger, Muskulatur aufzubauen und zu erhalten, um jung und fit zu...

Personal Training vs. Fitnessstudio: Was lohnt sich wirklich? Bei uns im Fitlab bekommst du keine 08/15-Betreuung, sondern ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Wir wissen, dass die Entscheidung zwischen einem Fitnessstudio und einem Personal Training nicht...

Die Probleme: Bewegungsmangel und ein steifer Körper In der heutigen Gesellschaft, in der viele Berufe vor dem Computer ausgeübt werden, ist Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen fangen an, die ersten Anzeichen von steifen Muskeln,...

Mit 50 beginnt für viele Frauen ein neuer Lebensabschnitt, der nicht nur Herausforderungen, sondern auch Chancen mit sich bringt. Der Körper verändert sich durch hormonelle Umstellungen, Stoffwechselverlangsamung und altersbedingte Veränderungen – doch mit dem...