Ihr fragt:
„An Weihnachten nicht zunehmen!“ – das ist übrigens die Nummer 1, die Google vorschlägt, wenn man „An Weihnachten…“ eintippt. Scheint also ein echtes Thema zu sein.
Der Screenshot zeigt die Google-Sucheingabe „An Weihnachten“, bei der der Algorithmus automatisch den Vorschlag „nicht zunehmen“ ergänzt. Ein Hinweis darauf, wie häufig Menschen genau diese Frage rund um die Feiertage stellen.
Personaltrainer Stuttgart antwortet:
Zuerst das Wichtigste:
Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu – sondern zwischen Neujahr und Weihnachten.
😉
Ich halte den heutigen Beitrag bewusst kurz. Ihr habt Besseres zu tun, als euch zwei Tage vor Heiligabend mit Verzicht oder schlechtem Gewissen zu beschäftigen.
Aber weil die Frage jedes Jahr kommt – hier ist der Tipp.
Ihr fragt:
„Und das klappt wirklich?“
Personaltrainer Stuttgart antwortet:
Langfristig garantiert besser, als zwei Tage „brav“ zu sein und sich dann am 26.12. das Restefest des Lebens reinzuhauen. 😄
Also ja – es funktioniert. Und zwar erstaunlich gut.
Der Tipp, der an Weihnachten wirklich hilft
Trinkt. Wasser. Und zwar früh, regelmäßig und viel.
Nicht, um „Kalorien zu füllen“, sondern weil die meisten Menschen an Weihnachten zwei Dinge vergessen:
-
Sie essen mehr Salz, Zucker und Fett als sonst.
-
Sie trinken weniger Wasser als sonst – dafür mehr Alkohol.
Das ist eine perfekte Kombi für:
Heißhunger, Wassereinlagerungen, unnötige Kalorien und unnötiges Bauchgefühl.
Also:
– Startet den Tag mit 1 Liter Wasser.
– Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas.
– Vor dem Dessert noch eins.
– Zwischendurch nicht nachlassen.
Es ist simpel – aber brutal effektiv.
Dein Körper bedankt sich. Dein Hungergefühl normalisiert sich. Und du eskalierst nicht am Buffet.
Und weil heute Weihnachten ist, gibt’s noch einen Tipp on top
Das kleine, alte, total unterschätzte Verdauungsspaziergängchen.
10–20 Minuten. Direkt nach dem Essen.
Wirkt Wunder. Für Blutzucker, Verdauung, Bewegung, Kopf und Gewissen.
Mehr muss es nicht sein.
Zum Abschluss
Wenn ihr euren Liebsten etwas wirklich Sinnvolles schenken wollt – etwas, das 2026 zu mehr Gesundheit, Fitness und Lebensqualität führt – dann schaut gern in unserem Shop vorbei.
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In diesem Sinne:
Genießt die Zeit, genießt das Essen, und bleibt cool.
Keine Panik vor zwei Feiertagen.
Frohe Weihnachten euch allen,
Daniel & Julia – Fitlab Stuttgart
Auch ein Personaltrainer freut sich mal über PS statt Protein – LEGO AMG G63 & SL63 als Geschenk.
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