Personaltrainer Stuttgart reagiert: „Stürze bei Senioren steigen – so lassen sie sich verhindern“
Als ich am Dienstag, den 09.12.2025, auf dem Weg zur Arbeit war, habe ich einen Radiobeitrag gehört, der mich ehrlich gesagt kurz wachgerüttelt hat.
Die Headline:
„Stürze bei Senioren steigen – so lassen sie sich verhindern.“
Im Beitrag wurde erwähnt, dass die Behandlungskosten für Hüft- und Oberschenkelverletzungen jährlich bei rund 4,3 Milliarden Euro liegen.
Zitat Becker im WDR:
„Und das ist noch konservativ geschätzt.“
Außerdem hieß es, dass ein Viertel dieser Stürze und Verletzungen verhindert werden könnte.
Und genau da steige ich ein.
Denn hier haben wir ein konkretes, reales Beispiel, das zeigt, warum Sport, Krafttraining und fasziales Stretching nicht „nice to have“ sind – sondern dringend notwendig.
Warum Krafttraining so entscheidend ist
Sport – und vor allem richtig ausgeführter Kraftsport – wirkt in mehrfacher Hinsicht vorbeugend.
Wenn deine Muskulatur in der Lage ist, deinen Körper stabil zu halten, hast du die halbe Miete.
Die tiefe Muskulatur wird stärker, dein Gleichgewicht verbessert sich, deine Reaktionsfähigkeit steigt. Alles Faktoren, die Stürze verhindern können.
Wichtig:
Das Ganze funktioniert nur, wenn man richtig trainiert und die strukturelle Balance beachtet.
Beispiel:
Radfahren ist ein großartiger Sport – aber ein einseitiger.
Der vordere Oberschenkel und der Hüftbeuger werden stark beansprucht, während die Gegenspieler (hintere Oberschenkel & Gluteus) zu wenig arbeiten.
Ergebnis: Dysbalancen → erhöhte Verletzungsgefahr → schlechtere Stabilität → höheres Sturzrisiko.
Ein falscher Schritt – und der Alltag steht still.
Also: immer auf ausgeglichene Kraftverhältnisse achten.
Fazit:
Wenn du dich um deine Muskulatur kümmerst, kümmert sich deine Muskulatur auch um dich.
Und was ist mit Faszien?
Im Radio wurde außerdem erwähnt, dass unser fasziales Gewebe unsere „Stoßdämpfer“ sind.
Je poröser, verklebter oder unelastischer Faszien werden, desto eher kommt es zu:
-
Rissen
-
Brüchen
-
plötzlichen Bewegungsausfällen
Kurz: Die Federung fehlt.
Regelmäßiges Fasziales Stretching macht das Gewebe elastischer, reißfester und belastbarer.
Wer mehr über Faszien wissen will: Hier geht’s zum Artikel über Faszien (Link).
Ein Implantat ersetzt Stabilität – Prävention wäre besser gewesen.
Der Moment, der mich sprachlos gemacht hat
Wenn die Zahlen aus dem Beitrag stimmen – und ich gehe davon aus – dann könnten wir 1,075 Milliarden Euroeinsparen, wenn wir es schaffen würden, nur ein Viertel dieser Unfälle zu verhindern.
1,075 Milliarden Euro.
Da wirkt ein Personaltrainer plötzlich… gar nicht mehr so teuer.
Nebenbei bemerkt: Die Lebensqualität von Menschen, die einmal an der Hüfte operiert wurden, ist oft massiv eingeschränkt. Da will wirklich niemand freiwillig hin.
Beidseitige Hüftprothesen – ein drastisches Ergebnis eines vermeidbaren Risikos.
Ein kurzer Beitrag aus aktuellem Anlass
Vielleicht hilft dieser kurze Denkanstoß ja dem einen oder anderen beim Umdenken.
Manchmal ist Vorsicht eben doch besser als Nachsicht.
Wer im wunderschönen Heusteigviertel nach einem Personaltrainer sucht –
vielleicht findet ihr ihn ja im Fitlab Stuttgart.
Gruß
Euer Daniel
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