Warum gibt sich Deutschland mit so wenig zufrieden? (Und ich meine nicht dein Gehalt)

Wer jetzt denkt, hier geht es um einen politischen Wahlwerbespot, den muss ich leider enttäuschen – hier geht es heute nicht um Politik! Oder vielleicht doch ein bisschen?

Julia und ich sind jetzt seit über 13 Jahren Personal Trainer und das Fitlab im Heusteigviertel wird dieses Jahr auch schon 10 Jahre alt. Am Anfang war es ziemlich schwierig, unseren Kunden Nahrungsergänzungsmittel schmackhaft zu machen. Seit ein paar Jahren ist es leichter geworden. Die Corona-Zeit hatte, auch wenn sie sonst kaum etwas Positives bot, wenigstens einen guten Effekt: Die Menschen versuchen einfach, etwas mehr nach sich zu schauen.

Dennoch bekommt man häufiger zu hören: „Mein Onkel Doktor hat gesagt, Magnesium brauche ich nicht, davon habe ich genug.“ Oder: „Vitamin D3? Das, was du da empfiehlst, sei sogar toxisch, wenn ich das überdosiere, sagt mein Arzt.“

Dem heutigen Blogbeitrag möchte ich mal ein paar Zahlen mitgeben, wie das in anderen Ländern so gehandhabt wird und ab wann man dort in einem deutlichen Mangel ist. Seht es als kleinen Denkanstoß: Wenn ihr das nächste Mal beim Arzt seid, fragt doch gerne mal nach, warum das so ist und ob der Arzt weiß, wie diese (deutschen) Werte überhaupt zustande kommen.

Der Länder-Vergleich: Überleben vs. Optimale Leistung

Vitamin D Während man in Deutschland bei einem Vitamin-D-Wert von 35 nmol/l oft gesagt bekommt: „Das ist ausgezeichnet“, würde man in den USA hören, dass bei Werten unter 75 nmol/l das Risiko für Müdigkeit, schlechte Stimmung und Knochenschwäche extrem steigt. Dort gilt ein Level von 120 nmol/l als erstrebenswert.

 

Ferritin (Eisen) „Ihr Ferritin liegt bei 21 ng/ml, das ist völlig normal“, heißt es oft in Deutschland. In Schweden würde man dir sagen: „Bei 21 ng/ml haben Sie einen ganz klaren Mangel.“ Dort strebt man Werte von 60–100 ng/ml an.

Vitamin B12 Bei einem Wert von 230 pg/ml würde man in Deutschland hören, dass es gar nichts daran auszusetzen gäbe. In der Schweiz gilt das bereits als funktioneller B12-Mangel – dort strebt man einen Wert von 500–600 pg/ml an.

Deine Schilddrüse (TSH) In Deutschland gilt ein TSH-Wert von 4,0 mIU/l oft noch als okay. In der Schweiz würde man bei diesem Wert sagen, dass er viel zu hoch ist. Die Symptome: Müdigkeit, Gewichtszunahme, schlechte Haut und Haare sowie kalte Hände und Füße. Man sollte schauen, dass die Werte zwischen 0,5–1,5 mIU/l liegen.

Omega-3 In Deutschland heißt es: „4 % im Omega-3-Index passt.“ In Norwegen strebt man 10–12 % an. Denn unter 8 % steigt das Risiko für Entzündungen, Herz-Kreislauf-Probleme und Gelenkbeschwerden deutlich.

 

Vitamin C In Deutschland wäre man mit 100–250 mg/Tag schon „gut dabei“. In Belgien sagt man: Unter 1000 mg/Tagkönnen schlechte Wundheilung, ständige Infekte, Müdigkeit und schlechtes Bindegewebe auftreten.

 

HDL-Cholesterin (Das „gute“ Cholesterin) In Deutschland sind 40 mg/dl in Ordnung. In Japan würde man sagen, dass Männer mindestens 60 und Frauen mindestens 70 mg/dl haben sollten, da sonst das Herzinfarktrisiko steigt – denn HDL wirkt entzündungshemmend.

 

Und zu guter Letzt: Der Blutzuckerspiegel Während man in Deutschland sagt, dass ein HbA1c-Wert von 5,7 % okay ist, spricht man in anderen Ländern bei diesem Wert bereits von einer Prädiabetes-Vorstufe. Ein optimaler Wert liegt eher zwischen 4,8–5,2 %.

Mein Fazit

Das hier ist nur ein kleiner Denkanstoß zum Thema! Denn: Nicht schwer krank zu sein, bedeutet noch lange nicht, dass man richtig leistungsfähig ist. Man muss kein Profisportler sein, dennoch bin ich der Meinung, dass ihr mir zustimmen würdet: Ein vitales und lebensfrohes Älterwerden sollte etwas Erstrebenswertes sein.

Ihr wollt euch beraten lassen? Kommt gerne bei uns im Heusteigviertel vorbei – wir freuen uns auf euch!

Euer Daniel