Stretching

Faszientherapie

Faszien – unser muskuläres Bindegewebe – halten unseren Körper wortwörtlich zusammen. Mit Stretching wirken wir direkt auf deine Mobilität ein.

Was ist Faszien-Stretchtherapie?

Auch wenn es sich bei der Faszientherapie um ein vergleichsweise junges Gebiet der Forschung handelt, erfreut es sich großer Beliebtheit. Vor allem im Spitzensport. Denn es handelt sich kurz zusammengefasst um eine Bewegungstherapie, zur Steigerung des Bindegewebes (Faszien) und der Beweglichkeit im Allgemeinen.

Faszien umgeben den Körper wie ein faseriges Netz, das wegen seines hohen Kollagenanteils elastisch reagiert. Es findet sich im gesamten Körper (auch um Organe herum) und hat mehrere Funktionen (Beweglichkeit im Allgemeinen, Übertragung der Muskelkraft, Kommunikation mit dem Nervensystem, Schutz vor Infektionen, Koordinationsfähigkeit uvm).

Ist dieses wertvolle Fasernetz gestört, durch z.B. Verklebungen, Verkürzungen oder Entzündungen und Verhärtungen – wirst du unangenehme Schmerzen erleiden und unbeweglich werden. Das muss nicht sein! Mit den richtigen Hilfsmitteln kannst du das vermeiden und dich jeden Tag fitter und jünger fühlen!

Stretching | Faszientherapie

Wir arbeiten mit der passiven Stretchmethode, bei der wir die Bewegungen kontrolliert ausführen, nachdem eine erste Diagnose gemacht wurde. Erst wenn du dich komplett entspannst, kann dein Körper seine echte Dehnkraft weiter entfalten und positiv für sich nutzen. Wir respektieren jederzeit deine Schmerzgrenze und passen die Intensität deinem Körper an.

Wann Stretching dir helfen kann:

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Bei Nacken- oder Rückenschmerzen
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Bei Verspannungen
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Bei Muskelkrämpfen
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Bei Bewegungseinschränkungen allgemein
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Bei Wassereinlagerungen
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Für den Abstransport von Giftstoffen
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Als Unterstützung zum Training
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Beim Abnehmen

Vor jedem Stretching erfolgt eine Diagnose und Besprechung, um dich und deine Wünsche vollständig wahrzunehmen. Mit einer ersten Einschätzung, können wir dir dann auch eine Empfehlung über die Anzahl der Sitzungen aussprechen, um deinem Ziel und der Problemlösung gerecht zu werden.

Eine übliche Stretching-Sitzung dauert ca. 55 Minuten. 

Du kannst auch eine 10er-Karte erwerben.

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Julia Striffler erklärt, wie sie zum Faszien-Stretching (Fascial Stretch Therapie) kam, wie auch du durch Stretching dein Training verbessern kannst und wie dein Körper besser mit Stress umgehen kann.

“Damit dein Leben sich wieder leichter anfühlt.”

Faszien sind für die Grundspannung im Körper verantwortlich. Sie besitzen 10 mal mehr Nervenenden als unsere Muskulatur. Durch Verspannungen werden viele Dinge des Alltags unnötig erschwert.

Wir, als ausgebildete Faszienstretchtherapeuten, helfen dir diese Blockaden gezielt zu lösen, damit die Dinge des Alltags wieder mit Leichtigkeit erledigt werden können. 

Faszienstretchtherapie
Faszienstretchtherapie
Faszienstretchtherapie

Fragen & Antworten

Ein paar Fragen, die vor einem ersten Termin immer wieder gestellt werden, haben wir hier mal für dich gesammelt. Solltest du eine Frage vermissen, dann lass es uns bitte wissen und hinterlasse uns eine Nachricht über das Online-Kontaktformular. Wir sind jederzeit für dich da!

Was ist Faszien-Stretching?
Faszien-Stretching ist eine speziell entwickelte Stretching-Methode, die nicht nur die Muskeln, sondern vor allem das Fasziengewebe anspricht. Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln, Gelenke und Organe umhüllt und verbindet. Durch gezieltes Dehnen der Faszien wird die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen können gelindert und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
Warum ist Faszien-Stretching so wichtig?
Faszien sind oft die Ursache für Steifheit, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen, da sie durch Stress, Verletzungen oder Inaktivität verhärten und verkleben können. Faszien-Stretching löst diese Verklebungen und sorgt dafür, dass dein Körper wieder flexibel und schmerzfrei arbeiten kann. Besonders in Stuttgart, wo viele Menschen einen stressigen Alltag und sitzende Tätigkeiten haben, kann Faszien-Stretching eine echte Erleichterung sein.
Wer sollte Faszien-Stretching machen?
Faszien-Stretching ist für alle geeignet – egal ob du Sportler bist, lange im Büro sitzt oder einfach nur Schmerzen und Verspannungen loswerden möchtest. Besonders wenn du dich oft steif fühlst, Rückenschmerzen hast oder deine Beweglichkeit verbessern willst, ist Faszien-Stretching eine hervorragende Methode.
Was sind die Vorteile von Faszien-Stretching im Fitlab Stuttgart?

Bei uns im Fitlab Stuttgart wird Faszien-Stretching von Julia und Daniel angeboten, die speziell in den USA in dieser Methode ausgebildet wurden. Die Vorteile des Faszien-Stretchings sind:

  • Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
  • Linderung von Schmerzen und Verspannungen
  • Schnellere Erholung nach dem Sport oder bei körperlicher Anstrengung
  • Mehr Energie und Vitalität im Alltag
  • Optimierung des Fasziengewebes, was den Abtransport von Giftstoffen fördert und das Abnehmen erleichtern kann
  • Ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens
Wie läuft eine Faszien-Stretching-Session ab?
Beim Faszien-Stretching musst du nicht aktiv mitmachen. Du kannst es mit einer Massage vergleichen, allerdings handelt es sich nicht um eine klassische Massage, sondern um gezielte Dehnungen und sanfte Zugbewegungen. Diese lösen fasziale Verklebungen und Verspannungen. Du liegst dabei entspannt auf einer speziellen Liege, während wir durch diese Techniken dafür sorgen, dass dein Körper wieder beweglicher und schmerzfreier wird.
Wie oft sollte ich Faszien-Stretching machen?
Wie oft du Faszien-Stretching machen solltest, hängt von deinen individuellen Zielen und Beschwerden ab. Viele unserer Kunden in Stuttgart kommen einmal im Monat, einige wöchentlich – das ist recht individuell. Dein Körper versucht, es dir so angenehm wie möglich zu machen in der Position, in der du die meiste Zeit verbringst. Wenn du viel sitzt und deswegen Schmerzen im unteren Rücken hast, kann es sein, dass du am Anfang wöchentlich kommst und später nur alle zwei Monate.
Ist Faszien-Stretching das Richtige für mich, wenn ich schon Schmerzen habe?
Ja, absolut! Viele unserer Kunden kommen zu uns, weil sie bereits Schmerzen haben – sei es durch Sportverletzungen, falsche Haltung oder langes Sitzen. Faszien-Stretching ist eine schonende Methode, die hilft, Schmerzen zu lindern und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was muss ich zum Faszien-Stretching mitbringen?
Wir empfehlen bequeme Sportbekleidung wie einen Jogginganzug oder Leggings. Wenn du schnell frierst, sind ein Pullover und warme Socken sinnvoll, da du während des Stretchings keine Schuhe trägst. So kannst du dich optimal entspannen und das Stretching genießen.
Was muss ich nach dem Stretching beachten?
Nach einer Stretching-Einheit braucht dein Körper Ruhe. Du solltest keinen Sport mehr machen, um dem Körper die nötige Erholung zu geben. Es empfiehlt sich, viel zu trinken und dich zu entspannen, damit der Körper die positiven Effekte des Stretchings optimal nutzen kann.

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So klingen glückliche Kunden

Being a very lazy person i have never had the motivation to workout, as it sounded like more pain than gain. Being a member of the gym and using it just once a year made absolutely no sense. I happened to checkout Fitlab one day while just walking past it and it seemed to look very personal and interesting so I made an appointment with Julia and met her. The first impression was like "WOW! these people know what they are talking about!" Later I and my boyfriend started our sessions with both Julia and Daniel and we have never been more happier with our decision. These guys are so much fun and after every hard workout session we are more eager for the next one. They do a wonderful job by analyzing the needs of every person and preparing a personalized plan. Unlike others they stand by and motivate you to do every workout, not just giving us a list of workouts. They are an absolute delight to be around! each time we are there we learn something new about our bodies.
P.S : they also speak English! so its very welcoming even for internationals like me.

Kavya Priya

Spaß! Professionalität! Motivation! Ergebnisse!
Daniel ist der Trainer, den ich mir gewünscht habe! Die Ernährungspläne und die unterschiedlichen Trainingseinheiten bringen meine sportliche Leistung auf das nächste Level! Regelmäßige Analysen motivieren mich, da ich nun weiß wie mein Körper sich durch das Training entwickelt. Ich freue mich immer auf meinen Besuch im Fitlab, das Menschliche stimmt hier einfach und es gibt immer viel zu lachen! Vielen Dank!

Jonas Schilpp

Das Tolle am Fitlab ist die ganzheitliche Betreuung! Hier kommen Sport, Tipps zur Ernährung und dem richtigen Mindset sowie direkte Hilfe zB. bei der schmerzenden Schulter zusammen. Und das ganze ohne die übliche Fitnessstudio-Atmosphäre – man fühlt sich eher wie zu Besuch bei guten Freunden. Da man nur mit Termin kommen darf hat der Schweinehund kaum eine Chance. Hier passt einfach alles!

Susanne K.

Unsere STÄRKEN

Unser starkes Netzwerk, unsere Auszeichnungen und Erfahrungen sorgen dafür, dass du schneller an dein Ziel kommst.

Fitlab ist Zertifizierter FST™
Fitlab Stuttgart ist eingetragenes BNI-Mitglied

Fitlab

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Öffnungszeiten

Montag–Freitag: 9–20 Uhr

Samstag: 8–14 Uhr

Personal Trainings und Stretching-Termine nach Absprachen auch früher oder später möglich.