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Stretching

Faszientherapie

Faszien – unser muskuläres Bindegewebe – halten unseren Körper wortwörtlich zusammen. Mit Stretching wirken wir direkt auf deine Mobilität ein.

Was ist Faszien-Stretchtherapie?

Auch wenn es sich bei der Faszientherapie um ein vergleichsweise junges Gebiet der Forschung handelt, erfreut es sich großer Beliebtheit. Vor allem im Spitzensport. Denn es handelt sich kurz zusammengefasst um eine Bewegungstherapie, zur Steigerung des Bindegewebes (Faszien) und der Beweglichkeit im Allgemeinen.

Faszien umgeben den Körper wie ein faseriges Netz, das wegen seines hohen Kollagenanteils elastisch reagiert. Es findet sich im gesamten Körper (auch um Organe herum) und hat mehrere Funktionen (Beweglichkeit im Allgemeinen, Übertragung der Muskelkraft, Kommunikation mit dem Nervensystem, Schutz vor Infektionen, Koordinationsfähigkeit uvm).

Ist dieses wertvolle Fasernetz gestört, durch z.B. Verklebungen, Verkürzungen oder Entzündungen und Verhärtungen – wirst du unangenehme Schmerzen erleiden und unbeweglich werden. Das muss nicht sein! Mit den richtigen Hilfsmitteln kannst du das vermeiden und dich jeden Tag fitter und jünger fühlen!

Wir arbeiten mit der passiven Stretchmethode, bei der wir die Bewegungen kontrolliert ausführen, nachdem eine erste Diagnose gemacht wurde. Erst wenn du dich komplett entspannst, kann dein Körper seine echte Dehnkraft weiter entfalten und positiv für sich nutzen. Wir respektieren jederzeit deine Schmerzgrenze und passen die Intensität deinem Körper an.

Wann Stretching dir helfen kann:

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Bei Nacken- oder Rückenschmerzen
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Bei Verspannungen
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Bei Muskelkrämpfen
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Bei Bewegungseinschränkungen allgemein
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Bei Wassereinlagerungen
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Für den Abstransport von Giftstoffen
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Als Unterstützung zum Training
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Beim Abnehmen

Vor jedem Stretching erfolgt eine Diagnose und Besprechung, um dich und deine Wünsche vollständig wahrzunehmen. Mit einer ersten Einschätzung, können wir dir dann auch eine Empfehlung über die Anzahl der Sitzungen aussprechen, um deinem Ziel und der Problemlösung gerecht zu werden.

Eine übliche Stretching-Sitzung dauert ca. 55 Minuten. 

Du kannst auch eine 10er-Karte erwerben.

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Julia Striffler erklärt, wie sie zum Faszien-Stretching (Fascial Stretch Therapie) kam, wie auch du durch Stretching dein Training verbessern kannst und wie dein Körper besser mit Stress umgehen kann.

„Damit dein Leben sich wieder leichter anfühlt.“

Faszien sind für die Grundspannung im Körper verantwortlich. Sie besitzen 10 mal mehr Nervenenden als unsere Muskulatur. Durch Verspannungen werden viele Dinge des Alltags unnötig erschwert.

Wir, als ausgebildete Faszienstretchtherapeuten, helfen dir diese Blockaden gezielt zu lösen, damit die Dinge des Alltags wieder mit Leichtigkeit erledigt werden können. 

echte Menschen, eCHTE ERFOLGe

Normalerweise sind Fitnessstudios nicht mein Fall, doch dieses ist einfach anders. Wer wie ich keine Lust auf viele Menschen und wenig Individualität hat ist hier daher genau richtig. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben, wahrgenommen und betreut gefühlt. Neben dem reinen Training wird sehr viel Wert auf die korrekte Ausführung und die individuellen „Wehwehchen“ gelegt. Das Verständnis des Zusammenspiels von Körper und Kopf als auch die Möglichkeit durch das Faszienstretching Blockaden zu lösen haben mir sehr geholfen motiviert dabei zu bleiben.
Maike Stang

Das Tolle am Fitlab ist die ganzheitliche Betreuung! Hier kommen Sport, Tipps zur Ernährung und dem richtigen Mindset sowie direkte Hilfe zB. bei der schmerzenden Schulter zusammen. Und das ganze ohne die übliche Fitnessstudio-Atmosphäre – man fühlt sich eher wie zu Besuch bei guten Freunden. Da man nur mit Termin kommen darf hat der Schweinehund kaum eine Chance. Hier passt einfach alles!

Susanne K.

Rose M
Rose M
08/07/2022
Verifizierte
Hier trainiere ich gerne mit der Devise: mit Humor durch den Sport. Wer es familiärer mag und gerne Input beim Trainieren bekommt, der sollte hier trainieren. Julia und Daniel sind mit Leidenschaft dabei und lassen ihr Know-how und ihre Erfahrung mit Leichtigkeit im Training einfließen. Ergebnisse sind auch zu sehen und schließlich trägt man seinen Körper 24/7 durch die Welt, da kann man schon Zeit, Muskelkater und Geld investieren 🙂
Andrea DïAquino
Andrea DïAquino
03/07/2022
Verifizierte
Mit Problemen hingegangen und mit einem Lächeln raus 🙂 jetzt ist es so, dass man mit einem Lächeln rein geht und mit einem Riesen grinsen und Zufriedenheit raus geht. Die Zusammenstellung von Julia und Daniel ist einfach perfekt. In der Hinsicht, dass sie auch wissen was man für Körperliche Probleme hat und darauf hin einen Trainingsplan bekommt. Was einen sehr hilft. Auf jeden Fall empfehlenswert
mEiN. KOSMETIK. STUdiO
mEiN. KOSMETIK. STUdiO
30/06/2022
Verifizierte
Im Fitlab stimmt einfach das Gesamtpaket. Julia und Daniel nehmen sich viel Zeit, so dass man sich bestens aufgehoben fühlt. Sehr individuelle, persönliche Begleitung beim Training. GANZHEITLICH ist hier GROß geschrieben. Alle Bereiche werden 100% abgedekt: Motivation, Ernährung, Training, Gesundheit & Spaß. Ich wurde zu jederzeit super beraten & freue mich auf jede Trainingsstunde. Vielen Dank
Jule F
Jule F
29/06/2022
Verifizierte
Habe mich hier von Anfang an wohl gefühlt. Julia und Daniel sind super nett, kompetent, hoch motiviert, dass man seine Ziele erreicht und mit Humor und Leidenschaft dabei. Räumlichkeit, Gerätschaften und Hygiene sind top und die Trainings-Atmosphäre super angenehm. Die individuelle Betreuung ermöglicht auch, dass man Fragen stellen kann, wenn man mal ein Wehwehchen hat - die beiden konnten mir dann super Feedback geben - z.B. mit ihrem Faszien-Knowhow. Bevor ich in ein beliebiges großes Fitnessstudio gehe, würde ich immer wieder zu Julia und Daniel gehen. Das Training ist effektiver, ich war motivierter und es macht mehr Spaß.
Michael Hoppe
Michael Hoppe
19/05/2022
Verifizierte
Ich war für eine Faszien-Stretchtherapie bei Daniel im Fitlab und würde die Erfahrung mit exakt einem Wort beschreiben: Überragend! Beratung & persönlicher Kontakt waren klasse, das Stretching war top und ich habe mich danach wie neu geboren gefühlt. Absolute Empfehlung von meiner Seite!
Johannes Schmitt
Johannes Schmitt
16/02/2022
Verifizierte
Ich trainiere jetzt seit fast einem Jahr im Fitlab und habe mich ab dem ersten Tag sehr gut betreut gefühlt. Julia und Daniel wissen wirklich was sie tun. Gerade als Arzt bin ich vielleicht etwas kritischer. Hier weiß ich, dass sämtliche Übungen richtig angeleitet werden und man mit professioneller Unterstützung seine Ziele erreichen kann. Darüberhinaus macht es einfach wahnsinnig Spaß. Es braucht keine Überwindung zum Training zu gehen, wie es oft so ist, wenn man in irgendeinem Fitnessstudio angemeldet ist, in dem man dann anonym trainiert und oft mehr kaputt macht als dass man das erreicht, was man möchte. Meine Beste Entscheidung… Vielen Dank an Euch Beiden.
Christian Woldmer
Christian Woldmer
04/10/2021
Verifizierte
Yvonne Nickel
Yvonne Nickel
10/08/2021
Verifizierte
Über die Ausstattung des Studios, die Professionalität und Humor wurde bereits geschrieben - dem ist so. Ausschlaggebend ist, dass Daniel mir nicht nur dabei hilft meinen Körper weiterzuentwickeln, sondern auch mein "Mindset" im Blick hat. Ganzheitlichkeit ist ein Schlagwort, welches dem nicht gerecht wird, es ist viel mehr! Beim ersten Kontakt hat er sofort erkannt, was ich brauche, wie ich ticke und was wichtig ist. Mein Ziel: Kniebeuge mit doppeltem Koerpergewicht. Ein ambitioniertes Ziel in meinem Alter (45) und meiner Trainingserfahrung. Auf dem Weg dorthin kann ich sehr viele Impulse mitnehmen, die auch andere Lebensbereiche betreffen. Daniel begleitet und ermutigt mich, auch wenn es nicht immer "easy" ist. Er schafft es bei jeder Trainingseinheit, dass ich mich nicht nur lebendiger und fitter fühle, sondern auch jedes Mal schlauer, gelassener und zufriedener. Ich habe immer alleine trainiert, seit Daniel mich coacht, erreiche ich ein Level, von dem ich gedacht hatte, dass es mir nicht möglich ist. Ich bin dankbar, dass ich über die Schwelle des Studios gestolpert bin und freue mich auf jedes weitere Training.... Road to 120kg, I am on way💪💪
Marek Folwaczny
Marek Folwaczny
26/05/2021
Verifizierte
Ich habe vor einem Jahr begonnen bei Daniel und Julia zu trainieren. Ich hatte bis zu diesem Zeitpunkt nicht viel mit Sport am Hut.Ein paar Versuche in größeren Fitnessstudios, die nie lange angehalten haben. Bei Daniel und Julia hat sich alles für mich verändert. Ich habe mich von Anfang an am richtigen Platz gefühlt. Schon nach dem ersten Gespräch und dem Probetraining war mir klar , Personal Training ist das richtige für mich. Daniel bringt mich regelmäßig an meine Grenzen und oft auch darüber hinaus. Er versteht es, mich immer wieder mit viel Geduld, Herz und einer ordentlichen Portion Humor zu motivieren. Ich fühle mich seitdem stärker und wohler in meinem Körper und hätte wirklich nie gedacht das Sport zu einem festen Bestandteil meines Lebens wird. Danke Daniel und Julia
Marco Lobenhofer
Marco Lobenhofer
25/05/2021
Verifizierte
Das Fitnessprogramm von Dani und Julia ist immerwieder sehr individuell. Bringt mich oft an meine Grenzen. Aber so will ich es ja auch ! Würde am liebsten noch viel öfters dorthin gehn, wenn ich die Zeit hätte. Ein sehr persönliches, fachlich perfektes Studio. Und die nötige Portion Humor gibts auch. Lachmuskeln sind ja schließlich auch Muskeln die trainiert werden müssen. Danke Euch beiden.

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Personal Training kann im 1-zu-1-Training in den meisten Fällen auch während einer Lockdown-Phase stattfinden. Bitte beachte, dass wir hier vorab feste Termine vereinbaren müssen. Wir können dir im Fitlab einen separaten Ausgang garantieren und achten natürlich auf die Einhaltung aller erforderlichen Maßnahmen.

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Personal Trainings und Stretching-Termine nach Absprachen auch früher oder später möglich.