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Stretching

Faszientherapie

Faszien – unser muskuläres Bindegewebe – halten unseren Körper wortwörtlich zusammen. Mit Stretching wirken wir direkt auf deine Mobilität ein.

Was ist Faszien-Stretchtherapie?

Auch wenn es sich bei der Faszientherapie um ein vergleichsweise junges Gebiet der Forschung handelt, erfreut es sich großer Beliebtheit. Vor allem im Spitzensport. Denn es handelt sich kurz zusammengefasst um eine Bewegungstherapie, zur Steigerung des Bindegewebes (Faszien) und der Beweglichkeit im Allgemeinen.

Faszien umgeben den Körper wie ein faseriges Netz, das wegen seines hohen Kollagenanteils elastisch reagiert. Es findet sich im gesamten Körper (auch um Organe herum) und hat mehrere Funktionen (Beweglichkeit im Allgemeinen, Übertragung der Muskelkraft, Kommunikation mit dem Nervensystem, Schutz vor Infektionen, Koordinationsfähigkeit uvm).

Ist dieses wertvolle Fasernetz gestört, durch z.B. Verklebungen, Verkürzungen oder Entzündungen und Verhärtungen – wirst du unangenehme Schmerzen erleiden und unbeweglich werden. Das muss nicht sein! Mit den richtigen Hilfsmitteln kannst du das vermeiden und dich jeden Tag fitter und jünger fühlen!

Wir arbeiten mit der passiven Stretchmethode, bei der wir die Bewegungen kontrolliert ausführen, nachdem eine erste Diagnose gemacht wurde. Erst wenn du dich komplett entspannst, kann dein Körper seine echte Dehnkraft weiter entfalten und positiv für sich nutzen. Wir respektieren jederzeit deine Schmerzgrenze und passen die Intensität deinem Körper an.

Wann Stretching dir helfen kann:

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Bei Nacken- oder Rückenschmerzen
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Bei Verspannungen
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Bei Muskelkrämpfen
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Bei Bewegungseinschränkungen allgemein
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Bei Wassereinlagerungen
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Für den Abstransport von Giftstoffen
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Als Unterstützung zum Training
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Beim Abnehmen

Vor jedem Stretching erfolgt eine Diagnose und Besprechung, um dich und deine Wünsche vollständig wahrzunehmen. Mit einer ersten Einschätzung, können wir dir dann auch eine Empfehlung über die Anzahl der Sitzungen aussprechen, um deinem Ziel und der Problemlösung gerecht zu werden.

Eine übliche Stretching-Sitzung dauert ca. 55 Minuten. 

Du kannst auch eine 10er-Karte erwerben.

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Julia Striffler erklärt, wie sie zum Faszien-Stretching (Fascial Stretch Therapie) kam, wie auch du durch Stretching dein Training verbessern kannst und wie dein Körper besser mit Stress umgehen kann.

„Damit dein Leben sich wieder leichter anfühlt.“

Faszien sind für die Grundspannung im Körper verantwortlich. Sie besitzen 10 mal mehr Nervenenden als unsere Muskulatur. Durch Verspannungen werden viele Dinge des Alltags unnötig erschwert.

Wir, als ausgebildete Faszienstretchtherapeuten, helfen dir diese Blockaden gezielt zu lösen, damit die Dinge des Alltags wieder mit Leichtigkeit erledigt werden können. 

echte Menschen, eCHTE ERFOLGe

Normalerweise sind Fitnessstudios nicht mein Fall, doch dieses ist einfach anders. Wer wie ich keine Lust auf viele Menschen und wenig Individualität hat ist hier daher genau richtig. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben, wahrgenommen und betreut gefühlt. Neben dem reinen Training wird sehr viel Wert auf die korrekte Ausführung und die individuellen „Wehwehchen“ gelegt. Das Verständnis des Zusammenspiels von Körper und Kopf als auch die Möglichkeit durch das Faszienstretching Blockaden zu lösen haben mir sehr geholfen motiviert dabei zu bleiben.
Maike Stang

Das Tolle am Fitlab ist die ganzheitliche Betreuung! Hier kommen Sport, Tipps zur Ernährung und dem richtigen Mindset sowie direkte Hilfe zB. bei der schmerzenden Schulter zusammen. Und das ganze ohne die übliche Fitnessstudio-Atmosphäre – man fühlt sich eher wie zu Besuch bei guten Freunden. Da man nur mit Termin kommen darf hat der Schweinehund kaum eine Chance. Hier passt einfach alles!

Susanne K.

Marco Lobenhofer
Marco Lobenhofer
25/05/2021
Verifizierte
Das Fitnessprogramm von Dani und Julia ist immerwieder sehr individuell. Bringt mich oft an meine Grenzen. Aber so will ich es ja auch ! Würde am liebsten noch viel öfters dorthin gehn, wenn ich die Zeit hätte. Ein sehr persönliches, fachlich perfektes Studio. Und die nötige Portion Humor gibts auch. Lachmuskeln sind ja schließlich auch Muskeln die trainiert werden müssen. Danke Euch beiden.
Anja broos
Anja broos
22/05/2021
Verifizierte
Nach 2 Monaten zielgerichtetem Training mit Dani habe ich nun meine Leistung verdreifacht und meine Sportprüfung erfolgreich bestanden. Vorher bin ich mit eigenständigen Training einfach nicht weiter gekommen und war kurz vorm scheitern meiner Sportprüfung. Ich bin sehr begeistert und kann das Fitlab nur weiterempfehlen. Großen Dank! LG Anja
Dominik Nickel
Dominik Nickel
05/03/2021
Verifizierte
Harry E.
Harry E.
09/02/2021
Verifizierte
Hier haben wir ein sehr zentral gelegenes Studio mit einer perfekten rundum Betreuung. Hier wird einem nicht nur das notwendige Wissen für das Training und die Ernährung vermittelt, sondern auch geholfen wenn es mal irgendwo zwickt. Die zwei sind ein eingespieltes Team.
Aisata Blackman
Aisata Blackman
12/12/2020
Verifizierte
Daniel and Julia are a dream to work(out) with. I have a goal, they have the plan. They offer great physical and mental support. The faszien stretching that they offer is an enormous plus.
Daniel Krall dos Santos
Daniel Krall dos Santos
10/12/2020
Verifizierte
Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen, die ich soweit erreicht habe.
Alex St.
Alex St.
01/12/2020
Verifizierte
Daniel und Julia sind sowohl menschlich als auch fachlich einfach klasse!!! Das Training ist klasse und macht großen Spaß.
Susanne Krell
Susanne Krell
01/12/2020
Verifizierte
Das Tolle am Fitlab ist die ganzheitliche Betreuung! Hier kommen Sport, Tipps zur Ernährung und dem richtigen Mindset sowie direkte Hilfe zB. bei der schmerzenden Schulter zusammen. Und das ganze ohne die übliche Fitnessstudio-Atmosphäre - man fühlt sich eher wie zu Besuch bei guten Freunden. Da man nur mit Termin kommen darf hat der Schweinehund kaum eine Chance. Hier passt einfach alles!
Jonas Schilpp
Jonas Schilpp
20/10/2020
Verifizierte
Spaß! Professionalität! Motivation! Ergebnisse! Daniel ist der Trainer, den ich mir gewünscht habe! Die Ernährungspläne und die unterschiedlichen Trainingseinheiten bringen meine sportliche Leistung auf das nächste Level! Regelmäßige Analysen motivieren mich, da ich nun weiß wie mein Körper sich durch das Training entwickelt. Ich freue mich immer auf meinen Besuch im Fitlab, das Menschliche stimmt hier einfach und es gibt immer viel zu lachen! Vielen Dank!
Tamara Dürr
Tamara Dürr
14/10/2020
Verifizierte
Dieses Studio hat absolut 5 Sterne verdient. Nicht nur, weil es super praktisch und effektiv eingerichtet ist, sondern weil beide Betreiber (Julia und Daniel) ihr Handwerk absolut verstehen und Ihnen, wirklich die Gesundheit der Menschen an erster Stelle steht. Jedes große Fitnessstudio kann sich mal eine Scheibe abschneiden, wie man Platz und Kompetenz richtig einsetzen kann. Generell ist es nichts für sensible Gemüter, denn was ich hier sehr schätze ist die offene, ehrliche und direkte Kommunikation, wenn Du wirklich richtig trainieren möchtest und jemanden brauchst, weil Du selbst nicht in der Lage bist dich zu motivieren, oder dir deine Welt schön redest, dann bist du hier richtig. Denn mit viel Liebe und den richtigen Worten wird hier nicht nur deine Fitness verbessert sondern auch dein Mindset. Wenn Du aber jemand bist, der absolut sportgetrieben ist, dann bist Du hier auch richtig, weil beide Dich sportlich und auch mental auf das nexte Level heben können. Ich habe mein Geld nie besser investiert, als beim Daniel auch noch meine Personaltrainerausbildung zu machen. Da steckt wirklich so viel Kompetenz dahinter und er versteht sein Handwerk wie kein zweiter. Was ich besonders gut finde, das sich viele Mentoren schreien und sobald du gezahlt hast, bist du nicht mehr interessant. DANKE Daniel, DANKE Julia, das ihr beide nicht so seit. Euch ist der Mensch wichtig und wenn ihr jemanden ausbildet, seit ihr immer für ihn da, das nenne ich einen wahren Mentor. 🙏 Nicht nur das Studio sondern besonders diese beiden tollen Menschen wollen was bewegen und ich kenne keine zweiten die das so toll verkörpern wie diese beiden. Wartet nicht lange, meldet euch an und seht selber, wie sich euer Leben positiv verändert!!!

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Montag–Freitag: 9–20 Uhr

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