<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Abnehmen | Fitlab Stuttgart</title>
	<atom:link href="https://fitlab-stuttgart.de/news/category/abnehmen/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://fitlab-stuttgart.de</link>
	<description>Personal Training und Faszienstretching</description>
	<lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 04:17:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0</generator>

<image>
	<url>https://fitlab-stuttgart.de/wp-content/uploads/2020/09/cropped-Logo_fitlab_stuttgart_gelb-32x32.png</url>
	<title>Abnehmen | Fitlab Stuttgart</title>
	<link>https://fitlab-stuttgart.de</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Bauchfett loswerden Stuttgart: Was viszerales Fett mit chronischen Krankheiten zu tun hat – und was du jetzt tun kannst</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/bauchfett-loswerden-fitlab-stuttgart/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/bauchfett-loswerden-fitlab-stuttgart/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 04:17:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51871</guid>

					<description><![CDATA[Ihr Lieben… „Ich möchte nicht abnehmen – ich möchte nur etwas fitter werden! Ich bin nämlich Body Positive!&#8220; Diese Aussage hat mich neulich im Studio zum Nachdenken gebracht. Und ich muss ehrlich sagen: Ich finde sie erstmal richtig und wichtig. Deswegen habe ich auch nicht widersprochen – sondern gefragt. „Was genau verstehst du unter Body Positivity?&#8220; Und: „Was bedeutet für dich fitter werden?&#8220; Die Antwort war so ehrlich wie erfrischend. Body Positive bedeutet für sie: nicht aussehen müssen wie ein Hungermodell aus der Werbung. Fitter werden bedeutet: sich nicht mehr unwohl fühlen im eigenen Körper und einfach mehr machen können im Alltag. Beides völlig legitim. Beides absolut verständlich. Und trotzdem musste ich dann sanft erklären, dass diese beiden Wünsche in einem gewissen Widerspruch stehen könnten. Denn leider – und hier meine ich Fett als Makronährstoff, nicht als Schimpfwort – kann zu viel Körperfett genau das verhindern, was sie sich wünscht. Dann kam die Frage, die diesen Blogbeitrag geboren hat: „In wie weit kann Fett eigentlich für ein Unwohlsein im Körper verantwortlich sein?&#8220; Wenn ihr also wissen wollt, warum euer Bauchfett – vor allem das Unterbauchfett – zum echten Problem werden kann, dann seid ihr herzlich eingeladen, weiterzulesen. Bauchfett als Stressindikator… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/bauchfett-loswerden-fitlab-stuttgart/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/bauchfett-loswerden-fitlab-stuttgart/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Abnehmen in Stuttgart: Warum deine Waage ein schlechter Berater ist</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/abnehmen-stuttgart-waage/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/abnehmen-stuttgart-waage/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 08:31:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51791</guid>

					<description><![CDATA[Abnehmen in Stuttgart: Warum deine Waage ein schlechter Berater ist „Um Gottes Willen, Daniel – jetzt wiege ich ja MEHR als am Anfang! Ist das normal?!?“ 😱 Diesen Satz höre ich im FITLAB immer wieder, meistens kurz nachdem jemand mit dem Kraftsport angefangen hat. Besonders dann, wenn das Ziel eigentlich war, die Kilos purzeln zu lassen und die dreistelligen Zahlen auf der Anzeige endlich zu verbannen. Doch keine Panik: Die Waage lügt zwar nicht, aber sie ist ein extrem schlechter Berater, wenn es darum geht, deine echte Transformation zu bewerten. Genau aus diesem Grund machen wir bei uns regelmäßig eine professionelle Körperfettmessung. Denn wir wollen wissen, was sich hinter der Zahl auf der Anzeige abspielt. Das Problem mit der Einheits-Zahl Die Zahl auf der Waage spiegelt nicht deine tatsächliche Gesundheit oder Fitness wider. Hier sind die Fakten, warum du dich von ihr nicht stressen lassen solltest: Zwei Seiten der Medaille: Zwei Personen mit 70 kg können völlig unterschiedlich aussehen und funktionieren. Es kommt auf den Fettanteil, die Muskelmasse und die Stoffwechselempfindlichkeit an. Masse vs. Dichte: Muskelmasse ist deutlich dichter als Fettgewebe. Das bedeutet: Du kannst deutlich schmaler und definierter aussehen, während die Waage vielleicht sogar nach oben ausschlägt. Bei unserer… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/abnehmen-stuttgart-waage/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/abnehmen-stuttgart-waage/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Der „Früher vs. Heute“-Check: Warum dein Körper den Unterschied merkt</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/frueher-vs-heute-lebensmittel-check/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/frueher-vs-heute-lebensmittel-check/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 20:17:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51757</guid>

					<description><![CDATA[Der „Früher vs. Heute“-Check: Warum dein Körper den Unterschied merkt In meinem heutigen Blogbeitrag möchte ich auf das klassische „Früher war alles besser“ eingehen. Wie kommt man im Jahr 2026 eigentlich auf so einen Gedanken? Wir nutzen KI, haben Smartphones, die jeden Computer aus den 90ern locker in die Tasche stecken – wo liegt also das Problem? Hintergrund ist, dass es in meinem Alltag im Fitlab immer wieder vorkommt, dass jemand genauer verstehen möchte, warum ich ihm oder ihr ausgerechnet jetzt das geliebte Brötchen zum Frühstück streiche. Wer meine Beiträge öfter liest, weiß: Das liegt meistens an der Subscapularis-Falte. Wenn dieser Wert bei der Körperfettmessung zu hoch ausschlägt, ist das ein deutliches Signal für deine Kohlenhydrattoleranz. Manchmal liegt es aber auch schlicht daran, dass unser Brot heutzutage nicht mehr das ist, was es mal war. Ist das nur beim Brot so? Oder betrifft das auch andere Lebensmittel, die wir täglich konsumieren? Kleiner Disclaimer: In diesem Beitrag schaue ich mir bewusst mal die „ungesunden“ Verdächtigen an – also die Gruppe von Nahrungsmitteln, bei denen ohnehin jeder weiß, dass sie eher in Verdacht stehen, uns fett zu machen. Doch selbst hier gibt es einen gewaltigen Unterschied zwischen „früher“ und „heute“. Warum „früher“… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/frueher-vs-heute-lebensmittel-check/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/frueher-vs-heute-lebensmittel-check/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Stoppt den Verfall: Warum die meisten Stuttgarter ab 35 körperlich bankrott gehen.</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/koerperlicher-verfall-ab-35-stuttgart/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/koerperlicher-verfall-ab-35-stuttgart/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Feb 2026 13:44:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51712</guid>

					<description><![CDATA[Stoppt den Verfall: Warum die meisten Stuttgarter ab 35 körperlich bankrott gehen. Man liest es momentan überall: Stuttgart ist bankrott. Die Kassen sind leer, die Substanz bröckelt. Aber weißt du, was viel schlimmer ist? Die meisten Stuttgarter zwischen Degerloch und Bad Cannstatt befinden sich körperlich in einer noch viel tieferen Krise – und sie merken es erst, wenn der Gerichtsvollzieher in Form von Bandscheibenvorfällen, chronischer Erschöpfung oder dem kompletten Stoffwechsel-Kollaps anklopft. „Ach, das sind halt nur ein paar Kilo zu viel, die ich seit dem 30. Geburtstag mit mir rumschleppe&#8230;“ Warum dieser Satz gefährlicher ist, als er scheint? Genau darum soll es heute gehen. Die nackten Zahlen: Wann der Peak erreicht ist Zunächst einmal: Woher kommt die „magische Zahl 35“? Ich will hier keine Panik verbreiten, aber die Wissenschaft ist da ziemlich eindeutig. Hier ist ein kurzer Auszug der Realität: Höhepunkt der Leistungsfähigkeit: Studien zeigen, dass die VO2 MAX (maximale Sauerstoffaufnahme) und die reine Muskelkraft bei Männern mit ca. 36 Jahren und bei Frauen mit ca. 34–35 Jahren ihren Peak erreichen. Danach geht es ohne Gegensteuern bergab. (Quelle: Tanaka &#38; Seals, Journal of Physiology). Beschleunigung des Abbaus: Bis zum 40. Lebensjahr ist der Rückgang oft noch schleichend. Doch ab 40… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/koerperlicher-verfall-ab-35-stuttgart/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/koerperlicher-verfall-ab-35-stuttgart/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Supplement-Guide 2026: Einnahme, Kombination &#038; die häufigsten Fehler (Fitlab Stuttgart)</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/blog-supplement-guide-einnahme-tipps/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/blog-supplement-guide-einnahme-tipps/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 15:00:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51684</guid>

					<description><![CDATA[Supplement-Guide 2026: Einnahme, Kombination &#38; die häufigsten Fehler (Fitlab Stuttgart) In meinem Job als Personal Trainer stoße ich immer wieder auf Widerstand, wenn es um das Thema Supplements geht. Das liegt oft an Vorurteilen oder der Sorge, dass Nahrungsergänzungsmittel „unnatürlich“ seien. Viel häufiger sehe ich aber ein anderes Problem: Menschen geben viel Geld aus, nehmen die Stoffe aber völlig falsch ein – und die Wirkung verpufft. In diesem FITLAB Supplement-Guide 2026 räumen wir mit dem „Gelaber“ auf und beantworten die wichtigsten Fragen aus unserer Praxis im Heusteigviertel. Welche Supplements darf man nicht kombinieren? Viele Mineralstoffe nutzen dieselben „Transporter“ im Körper. Wer alles auf einmal schluckt, riskiert, dass sich die Stoffe gegenseitig blockieren. 1. Eisen &#38; seine Gegenspieler (Calcium, Magnesium, Zink) Eisen ist eine Diva. Wenn du es zusammen mit Magnesium oder Calcium einnimmst, sinkt die Eisenaufnahme um bis zu 60 %. Regel: Eisen strikt allein einnehmen, am besten mit etwas Vitamin C (O-Saft). 2. Zink + Kupfer Wer langfristig hochdosiert Zink nimmt, kann einen Kupfermangel riskieren (Anämie-Gefahr!). Typische Anzeichen sind Müdigkeit trotz Schlaf und kalte Hände. Regel: Bei dauerhafter Zink-Einnahme immer den Kupferwert im Blick behalten oder zeitlich versetzt einnehmen. 3. Der „Wettbewerb“: Calcium + Zink + Magnesium In hohen… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/blog-supplement-guide-einnahme-tipps/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/blog-supplement-guide-einnahme-tipps/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Warum Stress dein Training blockiert – und wie wir im Fitlab Stuttgart damit umgehen</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-stress-dein-training-blockiert-und-wie-wir-im-fitlab-stuttgart-damit-umgehen/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-stress-dein-training-blockiert-und-wie-wir-im-fitlab-stuttgart-damit-umgehen/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 17:29:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51663</guid>

					<description><![CDATA[Warum Stress dein Training blockiert – und wie wir im Fitlab Stuttgart damit umgehen In einem meiner früheren Beiträge habe ich es bereits kurz erwähnt: In meinen Mittzwanzigern habe ich unter Panikattacken gelitten. Ausgelöst durch ständigen Stress im Agenturleben, waren zu viel Cortisol und Adrenalin meine täglichen Begleiter. Was mir damals „nur“ einen ordentlichen Schwimmring um die Hüfte und meine (damals noch unentdeckten) Panikattacken beschert hat, ist heute einer der am meist unterschätzten Faktoren, wenn es um die Frage geht: „Warum bringt mein Training einfach nichts?“ Ich erkläre euch gerne, warum das so ist. Was ist Cortisol überhaupt? Cortisol ist ein Stresshormon, das in der Nebennierenrinde gebildet wird – genauer gesagt in der Zona fasciculata (einem kleinen Organ über deiner Niere). Dein Körper bildet Cortisol aus einem guten Grund: Es hält dich wach, reaktionsfähig und stabil. Fachlich ausgedrückt reguliert es die Energiebereitstellung, das Immunsystem und Entzündungen im Körper. Die Hauptaufgaben von Cortisol: Zucker bereitstellen, damit die Muskeln Energie haben. Entzündungen im Körper herunterfahren. Den Blutdruck stabil halten. Den Körper im Alarmmodus halten. Der Säbelzahntiger in deinem E-Mail-Postfach Schauen wir uns den „Alarmmodus“ genauer an. Stell dir vor, wir sind nicht im Jahr 2026, sondern 300.000 Jahre in der Vergangenheit. Hier… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-stress-dein-training-blockiert-und-wie-wir-im-fitlab-stuttgart-damit-umgehen/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-stress-dein-training-blockiert-und-wie-wir-im-fitlab-stuttgart-damit-umgehen/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Personal Training Stuttgart: 5 Vorteile von Krafttraining für Mütter</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/personal-training-stuttgart/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/personal-training-stuttgart/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Mar 2025 10:45:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51290</guid>

					<description><![CDATA[Personal Training Stuttgart: 5 Vorteile von Krafttraining für Mütter Das Leben als Mutter ist ein Full-Time-Job – aber gerade deshalb ist es wichtig, sich selbst nicht zu vernachlässigen. Stress, körperliche Belastung und mentale Erschöpfung sind Alltag für viele Frauen. Doch was, wenn du all das besser meistern und gleichzeitig in Topform bleiben könntest? Krafttraining ist der effektivste und zeitsparendste Weg, um als Mutter stark, fit und gesund zu bleiben – und nebenbei noch mehr Energie für deine Familie zu haben. Hier sind 5 unschlagbare Gründe, warum du mit Gewichten trainieren solltest: 1. Krafttraining erleichtert den Alltag Schweres Heben, Kinder tragen, Einkäufe schleppen – der Alltag einer Mutter ist ein permanentes Workout. Krafttraining sorgt dafür, dass du: ✅ Stärker wirst und Muskeln aufbaust✅ Gelenke, Knochen und Sehnen stabilisierst✅ Bewegungsabläufe optimierst und Verletzungen vermeidest Durch gezieltes Personal Training in Stuttgart lernst du, wie du deine Kraft effizient einsetzt, deinen Rücken schützt und Überlastungen vorbeugst. 2. Weniger Zeitaufwand – maximale Ergebnisse Mit Kindern bleibt oft kaum Zeit für sich selbst. Die gute Nachricht: Lange Cardio-Sessions sind nicht nötig, um schlank und definiert zu sein! Ein intelligentes Krafttraining mit kurzen, intensiven Einheiten (45-60 Minuten, 2-3x pro Woche) reicht völlig aus, um Fett abzubauen und… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/personal-training-stuttgart/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/personal-training-stuttgart/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Einfach zur Wunschfigur. Der 1 Tipp, der alles verändert</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/der-eine-tipp-zu-wunschfigur/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/der-eine-tipp-zu-wunschfigur/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Oct 2024 19:11:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51138</guid>

					<description><![CDATA[Der EINE Tipp, der alles verändert auf dem Weg zur Wunschfigur Natürlich ist es wichtig, dass ein Personal Trainer einen Trainingsplan schreiben kann – sei es für Muskelwachstum (Hypertrophie), Ausdauer oder Kraftausdauer. Nicht minder wichtig ist das Erstellen eines Ernährungsplans, der das Erreichen des Ziels unterstützt. Jemand, der abnehmen will, isst im Grunde das Gleiche wie jemand, der Muskelmasse aufbauen möchte – der Unterschied liegt lediglich in der Menge. Heute soll es aber um etwas anderes gehen. Nehmen wir an, jemand möchte Muskulatur aufbauen. Und für die Dauer dieses Artikels nehmen wir hypothetisch an, es gäbe den EINEN Plan (für Training und Ernährung), der die perfekte Lösung für alle bietet. Dieser Plan würde jedem Menschen gleich gut helfen – vorausgesetzt, er wird zu mindestens 80 % umgesetzt. Und wenn es diesen Plan gibt, warum zum Henker setzen wir ihn dann nicht um? Ich habe da so meine eigene Theorie! Falls dies der erste Artikel ist, den du von mir liest: Mein Name ist Daniel Striffler, ich bin Personal Trainer in Stuttgart. Gemeinsam mit meiner Frau Julia Striffler, die ebenfalls Personal Trainerin und Faszien-Stretch-Therapeutin ist, betreiben wir seit acht Jahren unser eigenes Studio im Heusteigviertel in Stuttgart. Zurück zum Thema: Warum… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/der-eine-tipp-zu-wunschfigur/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/der-eine-tipp-zu-wunschfigur/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 wichtige Tipps vom Personal Trainer, die meist übersehen werden!</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/5-wichtige-tipps-vom-personal-trainer/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/5-wichtige-tipps-vom-personal-trainer/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Oct 2024 17:12:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=51080</guid>

					<description><![CDATA[5 wichtige Tipps vom Personal Trainer, die meist übersehen werden! First things first: Möglicherweise hat der eine oder andere schon einmal mit dem Gedanken gespielt, mit einem Personal Trainer in Stuttgart zu trainieren, und sich gleichzeitig gefragt: „Lohnt sich das überhaupt? Steht der Trainer nicht nur neben mir und zählt von 1 bis 10?“ Ich werde euch heute 5 Tipps geben, die ihr beachten solltet, und gleichzeitig erklären, was ein Personal Trainer noch alles macht – außer bis 10 zu zählen! Also, hier sind die Top 5 der meist unterschätzten Gewohnheiten, die euch dabei helfen, endlich Fett zu verlieren und dauerhaft an eurer Gesundheit und eurem Wohlbefinden zu arbeiten: 1. Gehen statt Fahren – Versuche, 10.000 Schritte pro Tag zu machen. Ich weiß, was ihr denkt: „Laufen? Das ist doch viel zu einfach! Du meinst doch sicher Rennen, Sprinten oder Joggen?!“ Nein, ich meine tatsächlich ganz normales Gehen! Bevor ich euch sage, wie ihr eure 10.000 Schritte pro Tag schafft, erkläre ich, warum der Personal Trainer eures Vertrauens euch genau diese Empfehlung gibt. Studien haben gezeigt, dass beim Gehen eher auf die Fettreserven im Körper zugegriffen wird, während beim Sprinten oder schnellen Laufen der Körper vermehrt Kohlenhydrate (Glukose) als Energiequelle… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/5-wichtige-tipps-vom-personal-trainer/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/5-wichtige-tipps-vom-personal-trainer/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Warum Eiweißshakes kein Risiko für deine Nieren sind – Mythen entlarvt und der Schlüssel zu deinem Erfolg</title>
		<link>https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-eiweissshakes-kein-risiko/</link>
					<comments>https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-eiweissshakes-kein-risiko/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Sep 2024 07:00:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitlab Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitlab-stuttgart.de/?p=50895</guid>

					<description><![CDATA[Was Kunden leider immer noch von Ärzten hören und worüber sie dann mit mir diskutieren wollen (und bei mir auch sehr gerne dürfen), ist, dass es immer noch Ärzte gibt, die öffentlich behaupten, Eiweißshakes würden den Nieren schaden. Unglaublich, oder? Trotz jahrelanger Forschung und der Tatsache, dass selbst die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) im Ärzteblatt eingestehen musste, dass dieser Mythos schlicht falsch ist, halten sich solche Behauptungen hartnäckig. Es wird Zeit, hier mal ein wenig Klarheit zu schaffen. Der Mythos um Eiweiß und Nieren Der Glaube, dass zu viel Eiweiß die Nieren schädigt, ist eine veraltete Vorstellung, die glücklicherweise längst widerlegt wurde. Klar, Ärzte lernen im Medizinstudium wenig über Ernährung, aber spätestens 2023 hätte sich diese Erkenntnis auch bei ihnen herumsprechen müssen. Die Wahrheit ist: Protein ist für gesunde Menschen absolut unbedenklich – und darüber hinaus essenziell für Muskelaufbau, Regeneration und sogar den Fettabbau. Warum ist Eiweiß so wichtig? Eiweiß ist weit mehr als nur ein Makronährstoff für Muskelaufbau. Es spielt eine entscheidende Rolle in so vielen Bereichen des Körpers: vom Gewebeaufbau über Hormonproduktion bis hin zur Unterstützung deines Stoffwechsels. Besonders wenn du Sport treibst oder einen aktiven Lebensstil hast, brauchst du eine ausreichende Menge an Protein. Und hier… <a href="https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-eiweissshakes-kein-risiko/">Read More &#187;</a>]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://fitlab-stuttgart.de/news/warum-eiweissshakes-kein-risiko/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
